سوال 220851

باسلام
در قسمتی از دستگاه تناسلی ، محلی برای ذخیره منی وجود دارد . منی مایعی حاوی سلولهای زایای مردانه (اسپرم) و ترشحات غدد دستگاه تناسلی است . با تحریك جنسی ،‌آلت تناسلی افزایش حجم پیدا كرده ، بزرگ و سفت می شود .
علت این امر احتباس و تجمع خون در آن می باشد . به این حالت نعوظ گفته می شود . بعد از نعوظ ممكن است بطور غیر ارادی ، منی خارج شود كه به آن انزال گفته می شود . اولین انزال معمولا حدود یك سال بعد از شروع رشد بیضه ها اتفاق می افتد . معمولا انزال (احتلام) در هنگام خواب یك فرد بالغ رخ می دهد . ممكن است یك فرد مذكر ،‌در طول خواب نعوظ های مكرر و بدون انزال داشته باشد حتی گاهی در هنگام بیدار شدن نیز نعوظ داشته باشد كه امری طبیعی است و نشانه سلامت دستگاه باروری او است . نوجوان پسر ممكن است با بروز اولین انزال كه به آن احتلام نیز گفته می شود متعجب یا نگران شود . او باید بداند این پدیده طبیعی است و با ایجاد دستگاه تناسلی و بروز این حالت در دوران بلوغ ، نوید آمادگی دستگاه تناسلی به منظور بقای نسل میباشددر مورد تعداد دفعات احتلام عدد مشخصی وجود ندارد وبستگی به تغذیه ،شرایط جسمانی وژنتیک فرد ودر نهایت مسایل روحی ،روانی که پایه اصلی این مساله میباشد دارد .
با این حال میتوانید برای مشورت واگاهی بیشتر با متخصص اورولوژی این مساله را درمیان بگذارید.
سعی كنید به هنگام خواب شكم شما بیش از حد معمول پر نباشد .
از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان اجتناب كنید .
از نگاه كردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریك كننده جدا" خودداری كنید
از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی های جنسی وتحریك كننده و فكر كردن در این امور جدا" پرهیز كنید .
از خوردن موادغذایی كه محرك است مانند : خرما، پیاز، فلفل ،غذاهای پرچرب ،و بطور کلی غذاهایی که طبع گرم دارند حتی المقدور اجتناب و به میزان ضرورت اكتفا كنید .
قبل از خواب حتما" مثانه خود را تخلیه نمایید .
از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز كنید ( به خصوص شب ها و قبل از خوابیدن ) .
هیچ گاه بدن عریان خود را در آینه نگاه نكنید .
هرگز به رونخوابید .
به منظور تخلیه انرژی زاید بدن به طور منظم و زیاد ورزش كنید.
هیچ گاه بیكار نباشید و برای اوقات فراغت خود برنامه داشته باشیدو آن را با مطالعه ، ورزش ، زیادت عبادت کتاب و ...پر كنید .
میزان صرف غذا را كاهش و فاصله هر وعده غذا را افزایش و تعداد دفعات غذا راكاهش دهید و به حداقل خوراك اكتفا كنید .
با نامحرم رفتار متكبرانه داشته باشید و از سخنان ملایمت آمیز با آنها خودداری كرده واز نرمی و لینت در كلام با آنها اجتناب ورزید .
قرآن زیاد بخوانید و درباره معانی آیات آن فكر كنید.
موفق باشید