📌اگه موقع درس خوندن خوابت می گیره👇👇👇 ✔️سعی کن صاف بشینی اگه بازم خوابت گرفت قدم بزنی ✔️موقع مطالعه وضعیت خودت رو تغییر بده، چون ثابت موندن باعث خواب آلودگی میشه ✔️نداشتن برنامه منظم باعث خواب آلودگی میشه! داشتن برنامه شما رو ملزم به عمل میکنه ✔️نور کم و دمای زیادتر از حد معمول هم باعث خواب آلودگی میشه