ناشناس
سوال 22640
سلام وقت بخیر. من زود ناراحت میشم و وقتی مادر یا برادرم چیزی میگن که باهاش مخالفم یا اونطور نیست عصبی میشم و بادعوا رفتار میکنم خصوصا مادرم که اکثر اوقات تحقیر یا مقایسه میکنند ومن باهاون باداد رفتار میکنم صبل جلوی دیگران اینطور اصلا برخورد نمیکردم اما جدیدا حس میکنم در مکان های عمومی هم گاهی اینطور با مادرم برخورد میکنم من اصلا دوست ندارم این مدل رفتارمو خودمم ناراحت میشم و دل مادرمم میشکنم خصوصا اصلا دلم نمیخواد جلوی بقیه بی احترامی بهش کنم توروخدا کمک کنید بهم.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخسلام. وقت بخیر
خیلی خوبه که شما به این میزان خودآگاهی دارید و مصمم هستید که این مشکل را حل بفرمایید. این خود قدم بزرگی است.
گاهی اوقات به دلایل مختلف ظرف روانی معطوف به مسئله ای میشه و انگار دیگه جا برای موضوع تازه ای نداره و این موضوع ممکنه پرخاشگری رو سبب بشه. ببینید فکرهای شما معطوف به چیست. شاید اضطراب امر مهمی را دارید و....
پیشنهاد می کنم یک برگه بردارید و یک جدول بکشید: ستون اول تاریخ و ساعت. ستون بعد موقعیت یا رویداد. ستون بعد فکر. ستون بعد رفتار
تا ده روز انجام دهید. موقعیت را که شناسایی کردید، بهتر میتونید مدیریت کنید.
اگر باز حل نشد با یک روانشناس مشاوره بگیرید تا مسئله عمیق تر بررسی شود.
شاد و سلامت باشید.
خیلی خوبه که شما به این میزان خودآگاهی دارید و مصمم هستید که این مشکل را حل بفرمایید. این خود قدم بزرگی است.
گاهی اوقات به دلایل مختلف ظرف روانی معطوف به مسئله ای میشه و انگار دیگه جا برای موضوع تازه ای نداره و این موضوع ممکنه پرخاشگری رو سبب بشه. ببینید فکرهای شما معطوف به چیست. شاید اضطراب امر مهمی را دارید و....
پیشنهاد می کنم یک برگه بردارید و یک جدول بکشید: ستون اول تاریخ و ساعت. ستون بعد موقعیت یا رویداد. ستون بعد فکر. ستون بعد رفتار
تا ده روز انجام دهید. موقعیت را که شناسایی کردید، بهتر میتونید مدیریت کنید.
اگر باز حل نشد با یک روانشناس مشاوره بگیرید تا مسئله عمیق تر بررسی شود.
شاد و سلامت باشید.