ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخقبل از خواب یک لیوان شیر بنوشید زیرا حاوی ماده ای خواب آور به نام تریپتوفان است. در صورت عدم تمایل به نوشیدن شیر ، 5-10 قاشق ماست بخورید.
روز قبل از کنکور به هیچ عنوان مطالعه نکنید و به مکان مورد علاقه خود رفته و ذهن خود را از کنکور و امتحان خالی کنید. روز لذت بخشی را پشت سر بگذارید و انرژی خود را صرف نمایید تا شب با حس خوب و خستگی به رختخواب بروید.
میوه ها و مواد غذایی حاوی ویتامین ث مانند آب پرتقال به کاهش استرس کمک بسیاری خواهد کرد. همچنین مواد غذایی شامل ویتامین ب ، منیزیم و تیروزین را حتما استفاده نمایید.
شب کنکور ، در رابطه با کنکور صحبت نکنید ، چت نکنید ، و در شبکه های اجتماعی سرچ نکنید و گوشی و کامپیوتر را کنار بگذارید و به چشم و مغزتان استراحت بدهید.
چند ساعت قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید زیرا تاثیر بسیاری در کسب آرامش و خواب راحت خواهد داشت.
وسائل مورد نیاز روز کنکور را چند ساعت قبل از خواب آماده کنید که خیالتان راحت باشد.
قبل از خواب حتما مسواک بزنید
پیش از خوابیدن لحظاتی را برای موفقیت در کنکور و آرامش دعا کنید (یاد خدا آرام بخش دل هاست).
ترجیحا از داروهای خواب آور استفاده نکنید زیرا ممکن است تاثیر آن تا روز امتحان هم باقی بماند، اگر قصد استفاده از آرامبخش را دارید از دمنوش های گیاهی استفاده کنید مثلا یک لیوان گل گاوزبان و بهارنارنج بنوشید.
روز قبل از کنکور به هیچ عنوان مطالعه نکنید و به مکان مورد علاقه خود رفته و ذهن خود را از کنکور و امتحان خالی کنید. روز لذت بخشی را پشت سر بگذارید و انرژی خود را صرف نمایید تا شب با حس خوب و خستگی به رختخواب بروید.
میوه ها و مواد غذایی حاوی ویتامین ث مانند آب پرتقال به کاهش استرس کمک بسیاری خواهد کرد. همچنین مواد غذایی شامل ویتامین ب ، منیزیم و تیروزین را حتما استفاده نمایید.
شب کنکور ، در رابطه با کنکور صحبت نکنید ، چت نکنید ، و در شبکه های اجتماعی سرچ نکنید و گوشی و کامپیوتر را کنار بگذارید و به چشم و مغزتان استراحت بدهید.
چند ساعت قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید زیرا تاثیر بسیاری در کسب آرامش و خواب راحت خواهد داشت.
وسائل مورد نیاز روز کنکور را چند ساعت قبل از خواب آماده کنید که خیالتان راحت باشد.
قبل از خواب حتما مسواک بزنید
پیش از خوابیدن لحظاتی را برای موفقیت در کنکور و آرامش دعا کنید (یاد خدا آرام بخش دل هاست).
ترجیحا از داروهای خواب آور استفاده نکنید زیرا ممکن است تاثیر آن تا روز امتحان هم باقی بماند، اگر قصد استفاده از آرامبخش را دارید از دمنوش های گیاهی استفاده کنید مثلا یک لیوان گل گاوزبان و بهارنارنج بنوشید.