ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ"دلایل کم خوابی نوجوانان:
فناوری: بر خواب نوجوانان تأثیر می گذارد ، مانند رسانه های اجتماعی ، استفاده از اینترنت، بازی های ویدیویی و تلویزیون
فعالیت های بعد از مدرسه :زمان مطالعه را دیرتر می کند
بار سنگین تکالیف
ساعت آغاز کلاس های درسی
استفاده از کافئین یا نیکوتین
تاخیر فاز خواب:ساعت‌های بیولوژیکی طبیعی نوجوانان را بیشتر بیدار نگه می‌دارد
قرار گرفتن در معرض نورصفحه نمایش : نور صفحه نمایش مغز را به بیدار ماندن تشویق می کند