ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ"برای درمان کم خونی لازم است در رژیم غذایی و سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید:
- مکمل آهن مصرف کنید: مکمل آهن به شکل کپسول، قرص موجود است و باید توسط پزشک تجویز شود.
- مواد غذایی غنی از آهن مصرف کنید: از این نوع مواد غذایی می‌توان به نخود، عدس، اسفناج، زردآلو، كدو حلوايي، توفو، غلات، برنج قهوه ای، مارچوبه، سیب زمینی، نخود فرنگی، نان غنی شده با آهن، گوشت گاو، صدف خوراکی، مرغ و توت فرنگی اشاره کرد.
- چای مصرفی را کاهش دهید: چای حاوی ترکیباتی به نام تانین است که می‌تواند جذب آهن را در بدن کاهش دهد. مصرف بالای کلسیم هم تاثیر مشابهی بر جذب آهن دارد.
- ویتامین C بیشتری مصرف کنید: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مثل مرکبات و توت فرنگی می‌تواند جذب آهن را افزایش دهد.
- مایعات بیشتری مصرف کنید: مصرف آب بیشتر سبب افزایش جریان خون و پیشگیری از بروز لخته‌‌های خونی و عفونت ادراری پس از زایمان می‌شود. مصرف مکمل آهن زمینه ساز تشکیل لخته‌‌های خونی است و در این شرایط مصرف آب فراوان از بروز آن پیشگیری می‌کند. توصیه می‌شود در روز 2 لیتر آب بنوشید تا خون رقیق تر شود.
- ملین مصرف کنید: یکی از عوارض کم خونی یبوست است. با مصرف ملین‌ها می‌توان این مشکل را برطرف کرد
- استراحت کافی داشته باشید: به دلیل کم خونی افراد معمولا خسته هستند. با استراحت می‌توان تا حدی این عارضه را کاهش داد.
- مراقب علایم عفونت باشید: کم خونی سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند و احتمال بروز عفونت بالا می‌رود. برای پیشگیری در صورت مشاهده علایم اولیه عفونت به پزشک مراجعه کرده و آنتی بیوتیک مصرف کنید.
- زیر نظر پزشک باشید: لازم است مرتبا از نظر فاکتور‌های خونی چک شوید. در صورتی که آهن خون در حال کاهش باشد ممکن است برای جبران نیاز به تزریق آهن، مصرف دارو یا تعویض خون وجود داشته باشد.