ناشناس
سوال 23710
سلام,من یه خانم ۲۹ سالم و جدا شدم چندساله,چندتا ویژگیه که خییییلی آزارم میده,خسته شدم,این که سوءظن دارم و اکثرا اخلاق تندی دارم زود عصبانی میشم و براهرچیزی ناراحت میشم و لحن صحبتم هم تنده حتی در حالت استرس یا هیجانی شدن از سرخوشحالی, فکر دیگران و ناراحت شدن یا نشدنشون برام خیلی مهمه,با بچه های کوچیک نمیتونم درست ارتباط برقرار کنم,خواهرزاده و برادرزاده و اعتماد به نفس خیلی کم,بعضی مواقع میگم خصلتای خوبی هم بهم داده ولی اینا همه چیزو یکدفعه خراب میکنه,دلم میخواد بمیرم از خودم و دنیا خسته شدم,چیکار کنم...
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
4 پاسخ
باسلام
اگر توضیح بیشتری می دادید و چند مورد را بیان می کردید درک شرایط شما راحت تر بود
ولی اگر این تغییر رفتار بعد از طلاق ایجاد شده و قبلاً اینگونه نبودید باید ببینید چه افکاری باعث ایجاد این هیجان منفی می شود. به خودگویی های تان دقت کنید تا متوجه شوید به خودتان در موقعیت های متفاوت چه می گویید و اتفاقات را چگونه تفسیر می کنید .
اگر روزهایتان یکنواخت شده و احساس رضایتمندی از خودتان ندارید ممکن است با تغییر در شرایط خودتان آستانه تحمل تان بالاتر رود.
همچنین رفتار تند گاهی بخاطر این است که احساس می کنید دیده نمی شوید و این رفتار تند باعث می‌شود نیازها و وجودتان دیده شود و بعد چون نظر دیگران معمولا برایمان مهم است نگران می شوید که درباره شما چگونه فکر می کنند.
یادگیری مهارتهای ارتباطی کمک می کند تا خواسته ها و احساستان را بدرستی ابراز کنید. موفق باشید
اگر توضیح بیشتری می دادید و چند مورد را بیان می کردید درک شرایط شما راحت تر بود
ولی اگر این تغییر رفتار بعد از طلاق ایجاد شده و قبلاً اینگونه نبودید باید ببینید چه افکاری باعث ایجاد این هیجان منفی می شود. به خودگویی های تان دقت کنید تا متوجه شوید به خودتان در موقعیت های متفاوت چه می گویید و اتفاقات را چگونه تفسیر می کنید .
اگر روزهایتان یکنواخت شده و احساس رضایتمندی از خودتان ندارید ممکن است با تغییر در شرایط خودتان آستانه تحمل تان بالاتر رود.
همچنین رفتار تند گاهی بخاطر این است که احساس می کنید دیده نمی شوید و این رفتار تند باعث می‌شود نیازها و وجودتان دیده شود و بعد چون نظر دیگران معمولا برایمان مهم است نگران می شوید که درباره شما چگونه فکر می کنند.
یادگیری مهارتهای ارتباطی کمک می کند تا خواسته ها و احساستان را بدرستی ابراز کنید. موفق باشید
سلام . به نظرم این علائم از افسردگی ناشی می شود و تا حدودی طبیعی است ولی باید شما برای اصلاح رفتارهای خود تلاش کنید مثلا سعی کنید به رفتارهای دیگران سریع واکنش نشان ندهید. موقع عصبانیت چند دقیقه سکوت کنید با بچه ها سعی کنید بازی کنید و در عین عصبانیت به انها چیزی نگویید این موضوعات میتواند استانه تحمل شما را بالا ببرد.
من متاسفانه دوران عقد جدا شدم راستش خیلی به طرف مقابل اعتماد کردم و چوب اعتمادمم خردم بعد از طلاق تا چند ماه از نظر روحی به هم ریخته بودم اصلا حوصله نداشتم چون کارمند هستم اکثر همکارام فهمیده بودن و این خیلی اذیتم کرد اما بعد از یه مدتی خدا را شکر گذشته را فراموش کردم چون غصه خوردن هیچ فایده ای نداره