ناشناس
سوال 238753
سلام <br>من از لحاظ چاقی و لاغری، لاغرم چون اشتهام خیلی كمه در ضمن باید حدود ۱۰ كیلو به وزنم اضافه كنم، عضی وقتها وقتی كه دیر غذا می خورم حالم بد می شه ولی باز هم میل ندارم البته بگم كه میوه زیاد می خورم خیلی وقت ها به جای غذا حالا می خوام كه شما منو راهنمایی كنید ممنون.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
دوست محترم لطفا قد-وزن-سن-جنس خود را بگوئید تا راهنماییتان كنم.شما باید ۶ وعده غذا میل کنید .سه وعده غذای اصلی و سه وعده میان وعده.بدن شما علاوه بر ویتامین و املاح که در میوه ها وجود دارد به مواد غذایی چون روتئین-کربو هیدرات و چربی نیز نیازمند است .س باید از همه مواد غذایی به اندازه متعادل میل کنید.
متشكرم
دوست محترم لطفا قد-وزن-سن-جنس خود را بگوئید تا راهنماییتان كنم.شما باید ۶ وعده غذا میل کنید .سه وعده غذای اصلی و سه وعده میان وعده.بدن شما علاوه بر ویتامین و املاح که در میوه ها وجود دارد به مواد غذایی چون روتئین-کربو هیدرات و چربی نیز نیازمند است .س باید از همه مواد غذایی به اندازه متعادل میل کنید.
متشكرم