ناشناس
سوال 24645
سلام خدمت مشاوران گرامی ودوستای عزیزممن دختری هستم مجردو۳۲سالمه تاالان چندین مورد خاستگارداشتم ولی تعادلی بین معیارهای ظاهری ومنطقیم وجودنداشتن بخاطرهمین تاالان ازدواج نکردم اصلا توقع زیادی هم ندارم درشرایط حال نمیدونم چرانمیتونم تصمیم بگیرم نه روی ازدواج میتونم متمرکز باشم نه درزمینه کاری حس بدی دارم احساس میکنم همه تلاشام بی ثمربوده خیلی جاها برای کاررفتم ولی هرجاکه رفتم به دلایلی بیرون اومدم بعداز یکسال دوسال و.. دلایلم منطقی بودیک نمونش بخاطر محیط ناسالم، تایم کاری بالا، حقوق پایین و... الان دوباره کم وبیش دنبال کارهستم ولی نمیتونم برم چطوربگم دل ودماغشو ندارم احساس میکنم افسرده شدم هیچ دوستی هم ندارم که بخام باهاش دردودل کنم کلاس زبان اسم نویسی کردم خیلی اول علاقه داشتم ولی الان دیگه دوس ندارم برم همش بغض میاد سراغم نمیدونم چم شده فقط میدونم زندگی رودوست ندارم نمیتونم روچیزی تمرکزکنم قدرت تصمیم گیری کم شده ازتون میخام کمکم کنید من بایدچیکارکنم اصلا من چم شده
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ
باسلام
دوست گرامی با توجه به توضیحاتی که ارائه دادید به نظر می‌رسد این مساله چند وقتی است ایجاد شده است، البته طبیعی است که ما انسانها در دوره هایی از زندگی احساس غم و افسردگی کنیم اما ادامه داشتن زیاد آن طبیعی و مطلوب نیست و حتما باید درمان شود
📌یک سری اقدامات را باید رعایت کنید تا کم کم به شرایط طبیعی زندگی بازگشته و زندگی تان را از نو بسازید پس حتما ب ای کنترل این غم و افسردگی برنامه ریزی کنید اما توجه کنید ازدواج باید در اولویت شما باشد چون اگر بیش از این تعلل کنید، امکان دارد فرصت ها را از دست دهید لذا مساله ازدواج را در اولویت قرار دهید، در موردش مطالعه کنید، معیارهای تان را دقیق بنویسید و مشخص کنید و حتما هم از مشاوره قبل از ازدواج کمک بگیرید
برای کنترل افسردگی تان هماولا سعی کنید برای هر روزتان برنامه داشته باشید و بر اساس آن برنامه حرکت کنید چون حالات شبیه به افسردگی یا خلق پایین انسان را از حرکت باز می‌دارد.
💠اگر صبحها بی حال و خسته هستید، یک دوش آب ولرم بگیرید، چند حرکت نرمشی کوتاه داشته و سپس یک صبحانه مقوی بخورید
💠شبها به موقع به رختخواب برید و دیر تر از یازده شب نخوابید، صبحها هم به موقع بیدار شوید و تا دیر وقت در رختخواب نمانید چون خودش افسردگی زاست
💠در طی روز تحرک زیادی داشته باشید تا خسته شوید. هر قدر خستگی تان بیشتر شود شبها زودتر و راحت تر به خواب خواهید رفت
💠به تغذیه تان بسیار دقت کنید و در این راستا حتما با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید
💠ورزش منظم را در برنامه زندگی تان قرار دهید تا نشاط پیدا کنید
💠با دوستان و همسالان خود ارتباط برقرار کنید
💠اطراف خود را پر از افراد مثبت و پرانرژی کنید
💠حتما یک فرد امین پیدا کنید و با او درددل کنید. صحبت کردن تا حد زیادی از شدت تألمات روحی می کاهد
📌بر اساس روحیات خود و با همکاری خانواده تان حتما یک سفر زیارتی یا سیاحتی برنامه ریزی کنید
اگر روحیه تان بهتر نشد حتما مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید
رابطه معنوی خود با خداوند و ائمه را تقویت کنید
موفق باشید🎯🎯🎯🎯
دوست گرامی با توجه به توضیحاتی که ارائه دادید به نظر می‌رسد این مساله چند وقتی است ایجاد شده است، البته طبیعی است که ما انسانها در دوره هایی از زندگی احساس غم و افسردگی کنیم اما ادامه داشتن زیاد آن طبیعی و مطلوب نیست و حتما باید درمان شود
📌یک سری اقدامات را باید رعایت کنید تا کم کم به شرایط طبیعی زندگی بازگشته و زندگی تان را از نو بسازید پس حتما ب ای کنترل این غم و افسردگی برنامه ریزی کنید اما توجه کنید ازدواج باید در اولویت شما باشد چون اگر بیش از این تعلل کنید، امکان دارد فرصت ها را از دست دهید لذا مساله ازدواج را در اولویت قرار دهید، در موردش مطالعه کنید، معیارهای تان را دقیق بنویسید و مشخص کنید و حتما هم از مشاوره قبل از ازدواج کمک بگیرید
برای کنترل افسردگی تان هماولا سعی کنید برای هر روزتان برنامه داشته باشید و بر اساس آن برنامه حرکت کنید چون حالات شبیه به افسردگی یا خلق پایین انسان را از حرکت باز می‌دارد.
💠اگر صبحها بی حال و خسته هستید، یک دوش آب ولرم بگیرید، چند حرکت نرمشی کوتاه داشته و سپس یک صبحانه مقوی بخورید
💠شبها به موقع به رختخواب برید و دیر تر از یازده شب نخوابید، صبحها هم به موقع بیدار شوید و تا دیر وقت در رختخواب نمانید چون خودش افسردگی زاست
💠در طی روز تحرک زیادی داشته باشید تا خسته شوید. هر قدر خستگی تان بیشتر شود شبها زودتر و راحت تر به خواب خواهید رفت
💠به تغذیه تان بسیار دقت کنید و در این راستا حتما با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید
💠ورزش منظم را در برنامه زندگی تان قرار دهید تا نشاط پیدا کنید
💠با دوستان و همسالان خود ارتباط برقرار کنید
💠اطراف خود را پر از افراد مثبت و پرانرژی کنید
💠حتما یک فرد امین پیدا کنید و با او درددل کنید. صحبت کردن تا حد زیادی از شدت تألمات روحی می کاهد
📌بر اساس روحیات خود و با همکاری خانواده تان حتما یک سفر زیارتی یا سیاحتی برنامه ریزی کنید
اگر روحیه تان بهتر نشد حتما مراجعه حضوری نزد روان شناس داشته باشید
رابطه معنوی خود با خداوند و ائمه را تقویت کنید
موفق باشید🎯🎯🎯🎯