سوال 24698

باسلام
ننوشته اید چند سال دارید و چه مدت از پایان رابطه شما می گذرد؟
چه مدت در روز غرق رویا می شوید و دوست ندارید با دیگران وقت بگذرانید ؟
ولی اگر این مدت کمتر از شش ماه است و هنوز در ذهنتان در حال مرور خاطرات هستید ، طبیعی است که احساس کنید نمی توانید فراموشش کنید .
شکست عاطفی مانند فوت یک عزیز است.‌ گذر زمان کمک می کند تا زندگی بعد از فقدان عزیزان به حالت عادی برگردد چون رفتنش و برنگشتنش پذیرفته شده است.
انتظار فراموش کردن یک سال از عمرتان، منطقی نیست ولی اگر می خواهید هیجان منفی این روزها کمتر شود. باید بپذیرید که او رفته است.‌مرور خاطرات خوش و دنبال مقصر گشتن و چرا و اگر کردن در اصل جریان تفاوتی ایجاد نمی کند.
ذهنتان را با فعالیت ، هدف گذاری و برنامه های جدید مشغول نگه دارید. تنها نمانید. ورزش کنید . ولی اگر نتوانستید خودتان به آرامش برسید و این حالت بیشتر از شش ماه طول کشید و روی زندگی عادی تاثیر منفی گذاشت بهتر است به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید . شاید نیاز به دارو درمانی و راهکارهایی برای کنترل افکار و هیجانات منفی داشته باشید. موفق باشید