ناشناس
سوال 25123
سلام، من خانم ۴۰ ساله، خیلی افکار منفی میاد سراغم، مثلا با یکی اشنا میشم همه چیز خوب پیش میره ولی به جدایی هم فکر میکنم، و یک‌مدت بعد اون فکر اتفاق میفته، قبلا در سن پایین در دوره عقد جدا شدم، الان آشنایی ها به ازدواج ختم‌نمیشه، افکار منفی اذیتم میکنن، چه راهکاری هست که افکار منفی نیاد سراغم؟ چون دقیقا به چیزی که فکر میکنم اتفاق میفته، و چندین بار تجربه کردم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخسلام و احترام
امیدوارم خوب و سلامت باشید
با توجه به شرح حال مختصری که فرمودید با توجه به تجربه قبلی به نظر میرسه شما دچار افکار منفی جدایی می شوید و نکنه نکنه های شما شروع میشه.....
برای مدیریت این افکار بهتره آنها را بصورت دسته بندی شده یادداشت کنید و از خودتون بپرسید چی میشه این فکر سراغم میاد؟ چه احساسی دارم؟ در اینجا شما متوجه نگرانی هایتان می شوید. نگرانی های منطقی خودتان را بیشتر بررسی کنید.
اما خیلی خوبه که به کمک روانشناس با نگرانی هایتان بیشتر آشنا شوید و با کاهش آنها بانشاط تر و خوش بین تر باشید.
بهترین ها نصیبتان
امیدوارم خوب و سلامت باشید
با توجه به شرح حال مختصری که فرمودید با توجه به تجربه قبلی به نظر میرسه شما دچار افکار منفی جدایی می شوید و نکنه نکنه های شما شروع میشه.....
برای مدیریت این افکار بهتره آنها را بصورت دسته بندی شده یادداشت کنید و از خودتون بپرسید چی میشه این فکر سراغم میاد؟ چه احساسی دارم؟ در اینجا شما متوجه نگرانی هایتان می شوید. نگرانی های منطقی خودتان را بیشتر بررسی کنید.
اما خیلی خوبه که به کمک روانشناس با نگرانی هایتان بیشتر آشنا شوید و با کاهش آنها بانشاط تر و خوش بین تر باشید.
بهترین ها نصیبتان