ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ". بعد از هر دو ساعت کار کردن با کامپیوتر یا هر وسیلهٔ دیجیتال دیگری حداقل پانزده دقیقه به چشم‌ها استراحت بدهید.
. هر بیست دقیقه به چیزی در فاصلهٔ دور بیست ثانیه نگاه کنید.
. متن روی اسکرین را بزرگ کنید.
. به منابع نور اطرافتان خیره نشوید.
. سعی کنید از فیلتر برای اسکرین خود استفاده کنید.
. صفحه کامپیوتر را جوری قرار دهید که وسط آن تقریباً ۱۵ درجه از تراز چشم‌هایتان پایین‌تر باشد.
. اسکرین را تقریباً ۵۰ تا ۷۰ سانتیمتر دور از چشم‌هایتان قرار دهید.
. یادتان باشد بیشتر پلک بزنید.
. ارتفاع صندلی‌تان را جوری تنظیم کنید که پاهایتان راحت روی زمین باشد، مقابل صفحه قوز نکنید.
ممکن است لازم باشد چشم‌پزشک هرگونه مشکل چشمی که شاید داشته باشید را درمان کند. مثلاً شاید به عینک نیاز داشته باشید یا موارد زیر به شما توصیه شود:
. استفاده از قطره اشک مصنوعی
. درمان آلرژی
. مرطوب کردن هوای محیط کارتان
. بیشتر مایعات نوشیدن
. مصرف دارو برای افزایش تولید اشک