سوال 25507

باسلام
در همدم، هدف افراد ازدواج است.‌اگر شما آنقدر خجالتی هستید که با هیچ خانمی حتی نتوانسته اید صحبت معمولی داشته باشید، آشنایی در همدم توصیه نمی شود.
در اینجا مکالمات تعبیر و تفسیر می شود و احتمال بازخورد منفی وجود دارد و برای شما فضای بی تنشی نیست.‌مانند اینکه فردی که در درس ریاضیات ضعیف است برای یادگیری به کلاس ریاضیات پیشرفته دانشگاه برود.
بهتر است با صحبت با یک خانم فروشنده، پزشک یا حتی روانشناس شروع کنید.
یک گفتگوی عادی، درباره قیمت و جنس لباس، بیماری یا هیجانات منفی کمک می کند از قضاوت دیگران نترسید. اگر نظرشان نسبت به شما منفی بود آنرا فاجعه سازی نکنید تا کم کم به خودتان اعتماد پیدا کنید.
یک فرد خجالتی ، افکار منفی دارد. پیش بینی و فاجعه سازی می کند. سعی کنید این افکار را شناسایی و به چالش بکشید.
باید مشخص شود ترس شما متوجه چیست. اگر تیپ و قیافه در حل مشکل کفایت می کرد ، برقراری ارتباط اذیت کننده نبود. اگر به تنهایی نتوانستید علت را ریشه یابی و درمان کنید از یک روانشناس کمک بگیرید. موفق باشید