ناشناس
سوال 25573
سلاممن چند روزه رابطه ام با آقایی را تموم کردم صبح ها که بیدار میشم سنگینی غم روی قلبم حس می کنم و ناراحتم و بدنم درد می کنه خودم احساس می کنم شبا پاهام را بهم فشار میدم و موقع خواب اذیتم... کلن از اول اینجور بودم که شبا چندبار بیدار میشم و خوب نمیتونم بخابم چکار کنم آرامش داشته باشم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
باسلام
احساس شما طبیعی است. پذیرش اینکه ، رابطه ای که با امید برقرار شده است ، حالا تمام شده است آسان نیست.
باید به خودتان زمان دهید. از مرور خاطرات و مکالمات خودداری کنید.
به خودگویی ها و افکارتان دقت کنید.
فقط زمانی به رختخواب بروید که واقعا قصد خواب داشته باشید.در طول روز خودتان را خسته کنید تا دیگر برای فکر کردن فرصت نداشته باشید.
مصرف یک دوره ملاتونین کمک می کند خوابتان کنترل شود . موفق باشید
احساس شما طبیعی است. پذیرش اینکه ، رابطه ای که با امید برقرار شده است ، حالا تمام شده است آسان نیست.
باید به خودتان زمان دهید. از مرور خاطرات و مکالمات خودداری کنید.
به خودگویی ها و افکارتان دقت کنید.
فقط زمانی به رختخواب بروید که واقعا قصد خواب داشته باشید.در طول روز خودتان را خسته کنید تا دیگر برای فکر کردن فرصت نداشته باشید.
مصرف یک دوره ملاتونین کمک می کند خوابتان کنترل شود . موفق باشید