سوال 25591

باسلام
اگر اشاره ای به علت ختم رابطه کرده بودید درک شرایط راحت تر بود. چون ممکن است پایان رابطه به گونه ای بوده که پذیرشش را برای شما دشوار کرده است.
درست است که تمام پیام ها پاک شده ولی آیا در ذهنتان هم آنرا فراموش کرده اید؟
بهتر است با احساس خودتان همدلی کنید و بجای اینکه انتظار داشته باشید همه چیز یکدفعه محو شود به خودتان زمان دهید..‌‌گذشت زمان کمک می کند با این احساسات متناقض کنار بیایید

تا آن زمان از مرور خاطرات خودداری کنید. ذهنتان را مشغول نگهدارید تا غرق در رویا نشوید.
به خودگویی هایتان دقت کنید. با خودتان، همان‌طور که با یک دوست صمیمی رفتار می کنید، صحبت کنید .‌‌
بهر حال برای ایجاد عادت و وابستگی ۵ ماه کافی است. اهمیت ندارد این رابطه به چه قصدی شروع شده است. انسان ها به زندانبان خودشان هم عادت می کنند.‌
گاهی هر چقدر بیشتر بخواهیم درباره چیزی فکر نکنیم. ذهنتان بیشتر درگیر می شود.
اگر شما هم اینگونه هستید در طول روز خودتان را مجبور کنید فقط در زمان و مکان خاصی به مدت یکساعت به این رابطه فکر کنید.
اگر این اتفاق باعث شده در برنامه عادی زندگی شما خللی ایجاد شود از یک روانشناس کمک بگیرید.‌ در غیر اینصورت زمان بهترین درمان است.‌ موفق باشید