سوال 258

غذاهایی را که منبع غنی بیوتین هستن در رژیم روزانه‌تان بگنجانین. گوشت، غذاهای دریایی، دانه‌های سویا، تخم‌مرغ،‌ محصولات لبنی، آجیل، سبزیجاتی مثل کلم، کلم‌پیچ، کلم بروکلی و گل‌کلم و میوه‌هایی مثل آووکادو منابع غنی بیوتین هستن. این مواد غذایی را به رژیم خود اضافه کنین و ظرف چند هفته، شاهد اثرات آن باشین.

اول باید علت ریزش مو مشخص بشه شاید به دلیل کم کاری تیرویید یا کم خونی و یا ... باشه که با مصرف به موقع داروها بشه جلوی ریزشش رو گرفت. یکی از دلایل اصلیِ ریزش مو پوست سر خشک است. برای جلوگیری از ریزش مویِ ناشی از خشکی هرروز ده دقیقه روغن نارگیل را به ریشه موهای خودتون بمالید.