سوال 26984

سلام؛ خسته نباشید میگم بهت بابت تحمل اینهمه رنج و افکار منفی و درکت میکنم . چند تا پیشنهاد دارم برات که روی خودم جواب داده: اول اینکه یه صندوق اعتماد به نفس برای خودت درست کن و هر موفقیتی که بدست میاری بنویس روی کاغذ و بنداز داخل صندوق حتی خیلی کوچکترینشون( کسی قرار نیست ببینه فقط برای خودته پس طبقه بندیشون نکن و هر چیزی که به ذهنت میرسه و درش موفق شدی رو داخل صندوق بنداز) این کاغذها هر کدومشون یک باور مثبت به اعتماد به نفسمون هست. دوم: علایقت رو روی یه برگه یادداشت کن به ترتیب و ببین واقعا چیا دوست داری و حالت رو خوب میکنه اینطوری احتمال اینکه بتونی هدفی برای خودت تعیین کنی بیشتره و شناختت هم از خودت کاملتر میشه. سوم : سه تا ویس از دکتر محمدرضا شعبانعلی راجع به تقویت عزت نفس هست که واقعا باحاله و میتونی هر موقع دوست داشتی گوش کنی و از ش استفاده کنی تا حال دلت بهتر شه. ( داخل گوگل سرچ کنی میاد و رایگانه ) چهارم: تا جاییکه زورت به خودت میرسه، هیچوقت خودتو با کسی قیاس نکن چون اول به خودت صدمه میزنی و جون و نفس ادامه دادن کارهای دیگه رو ازت میگیره/ خدا در هر انسانی ویژگی ها و استعدادهایی رو قرار داده که میتونه در اون جهات فعالیت کنه و حال خودش و مردم رو خوب کنه و به دیگران کمک کنه فقط زمان و تجربه کردن نیاز داری تا بتونی اون ویژگی خاص خودتو شناسایی کنی. پنجم: مراجعه به روانشناس یا تراپیست که برای هر انسانی در جامعه امروز نیاز هست. و در آخر از خدا میخام کمکت کنه تا هر چی زودتر حال دلت بهتر بشه🙏