سوال 27418
با سلام و خسته نباشید خدمت مشاور محترم و دوستان . بنده در تلاش برای رسیدن به اهدافم نیازمند راهنمایی شما هستم .اهداف کوتاه مدت عجولانه رفتار میکنم بعنوان مثال چنانچه تصمیم خرید لباس یا وسیله ای (بجز خرید روزانه ) داشته باشم باید حتما همان روز انجام بدم ولی در اهداف بلند مدتی کاملا تنبل و بی اشتیاق ادامه میدهم رغبت من به اهداف کوتاه مدتی هست.حال چگونه میتوانم در جهت تقویت اراده و علاقه برای دستیابی به اهداف بلند مدت پر انرژی پیش برم و ناامید و سرد نباشم؟ راهکار ارایه دهید کمال تشکر خواهم داشت .
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
3 پاسخ
باسلام
دوست گرامی با توجه به اینکه بیان می کنید عجول هستید، برای غلبه بر این مساله، باید صبوری را تمرین کنید و علی رغم میل باطنی تان، خودتان را به این مساله وادار کنید برای مثال وقتی می خواهید لباسی بخرید حتما خودتان را وادار کنید که در طی مثلا یک هفته حتما به دو مرکز خرید سر بزنید و بعد از دیدن همه لباس‌های این دو مرکز، در نهایت دست به تصمیم گیری بزنید و انتخاب کنید، این روش را در زمینه های مختلف تمرین کنید
برای درمان سستی و بی انگیزگی در اهداف بلند مدت هم، اولا برنامه ریزی لازم است شما باید تصمیم جدی بگیرید که از سبک زندگی قبلی یعنی سستی و بی برنامگی فاصله بگیرید
📌برای از بین بردن تنبلی هدف‌های قابل دسترسی تعیین کنید. لازم است چیزی برای دنبال کردن و انگیزه‌ای برای تلاش کردن داشته باشید. اهدافی که برای شما آسان‌تر است و با توانایی شما سازگار هستند تعیین کنید. بهتر است لیستی از خواسته‌ها و چیزهایی که می‌خواهید به دست بیاورید تهیه کنید. داشتن این اهداف در مقابل چشم و تمرکز روی آن‌ها باعث می‌شود شما انرژی خود را برای دستیابی به آن‌ها حفظ کنید.
📌به طور منظم اهمیت و ارزش مسائل و اهدافی که درگیرش هستید را بررسی کنید. به خودتان یادآوری کنید که چقدر آن کار مهم است و هربار که از آن‌ها چشم پوشی کرده‌اید چقدر ناراحت و افسرده شده‌اید. برای ارزش گذاری بهتر کارهای خود می‌توانید روش‌های زیر را به کار ببرید:
◀️به خودتان اعتماد به نفس دهید و دائم بگویید که می‌توانید.
◀️ورزش کنید و از مزایای آن بهره‌مند شوید. ورزش انرژی شما را بیشتر می‌کند؛ مخصوصا ورزش صبحگاهی قبل از طلوع افتاب.
◀️درگیر زندگی محدود و روابط محدود خود نشوید؛ پوششتان را تغییر دهید، مسیر‌های متفاوتی برای رفتن به محل کار یا مدرسه یا منزل انتخاب کنید. تغییرات هرچند کوچک به شما کمک می‌کند تا با جنبه‌های دیگر زندگی آشنا شوید.
◀️فعال تر شوید. از یک جایی شروع کنید. سخت‌ترین و مهم‌ترین مرحله همین است. بدانید که همه چیز از یک نقطه صفر شروع می‌شود. هر کاری کنید، بدون شروع کردن و اراده، نمی‌توانید تنبلی را درمان کنید.
◀️زمان خود را مدیریت کنید و کارهای خود را به مراحل کوچک تقسیم کنید تا قابل دسترس‌تر باشند.
📌وقتی نیاز به کمک دارید، از دیگران بخواهید به شما کمک کنند. انسان موجودی اجتماعی است و بخشی از وجود ما کمک خواستن و کمک کردن به دیگران است.
📌توصیه می کنم با خودتان رو راست باشید و خودتان را گول نزنید. دنبال توجیه نباشید و اگر تنبلی کردید خودتان را تنبیه کنید.
📌هر مرحله‌ای را که با موفقیت گذراندید، از خودتان تعریف کنید. هر قدم کوچک، یه قدم شما را به اهداف بزرگ نزدیک می‌کند
🔴حتما از یک ناظر در کنار خود استفاده کنید تا روند پیشرفت و تلاش تان را بررسی کرده و به شما بازخورد دهد
موفق باشید 🎯🎯🎯
دوست گرامی با توجه به اینکه بیان می کنید عجول هستید، برای غلبه بر این مساله، باید صبوری را تمرین کنید و علی رغم میل باطنی تان، خودتان را به این مساله وادار کنید برای مثال وقتی می خواهید لباسی بخرید حتما خودتان را وادار کنید که در طی مثلا یک هفته حتما به دو مرکز خرید سر بزنید و بعد از دیدن همه لباس‌های این دو مرکز، در نهایت دست به تصمیم گیری بزنید و انتخاب کنید، این روش را در زمینه های مختلف تمرین کنید
برای درمان سستی و بی انگیزگی در اهداف بلند مدت هم، اولا برنامه ریزی لازم است شما باید تصمیم جدی بگیرید که از سبک زندگی قبلی یعنی سستی و بی برنامگی فاصله بگیرید
📌برای از بین بردن تنبلی هدف‌های قابل دسترسی تعیین کنید. لازم است چیزی برای دنبال کردن و انگیزه‌ای برای تلاش کردن داشته باشید. اهدافی که برای شما آسان‌تر است و با توانایی شما سازگار هستند تعیین کنید. بهتر است لیستی از خواسته‌ها و چیزهایی که می‌خواهید به دست بیاورید تهیه کنید. داشتن این اهداف در مقابل چشم و تمرکز روی آن‌ها باعث می‌شود شما انرژی خود را برای دستیابی به آن‌ها حفظ کنید.
📌به طور منظم اهمیت و ارزش مسائل و اهدافی که درگیرش هستید را بررسی کنید. به خودتان یادآوری کنید که چقدر آن کار مهم است و هربار که از آن‌ها چشم پوشی کرده‌اید چقدر ناراحت و افسرده شده‌اید. برای ارزش گذاری بهتر کارهای خود می‌توانید روش‌های زیر را به کار ببرید:
◀️به خودتان اعتماد به نفس دهید و دائم بگویید که می‌توانید.
◀️ورزش کنید و از مزایای آن بهره‌مند شوید. ورزش انرژی شما را بیشتر می‌کند؛ مخصوصا ورزش صبحگاهی قبل از طلوع افتاب.
◀️درگیر زندگی محدود و روابط محدود خود نشوید؛ پوششتان را تغییر دهید، مسیر‌های متفاوتی برای رفتن به محل کار یا مدرسه یا منزل انتخاب کنید. تغییرات هرچند کوچک به شما کمک می‌کند تا با جنبه‌های دیگر زندگی آشنا شوید.
◀️فعال تر شوید. از یک جایی شروع کنید. سخت‌ترین و مهم‌ترین مرحله همین است. بدانید که همه چیز از یک نقطه صفر شروع می‌شود. هر کاری کنید، بدون شروع کردن و اراده، نمی‌توانید تنبلی را درمان کنید.
◀️زمان خود را مدیریت کنید و کارهای خود را به مراحل کوچک تقسیم کنید تا قابل دسترس‌تر باشند.
📌وقتی نیاز به کمک دارید، از دیگران بخواهید به شما کمک کنند. انسان موجودی اجتماعی است و بخشی از وجود ما کمک خواستن و کمک کردن به دیگران است.
📌توصیه می کنم با خودتان رو راست باشید و خودتان را گول نزنید. دنبال توجیه نباشید و اگر تنبلی کردید خودتان را تنبیه کنید.
📌هر مرحله‌ای را که با موفقیت گذراندید، از خودتان تعریف کنید. هر قدم کوچک، یه قدم شما را به اهداف بزرگ نزدیک می‌کند
🔴حتما از یک ناظر در کنار خود استفاده کنید تا روند پیشرفت و تلاش تان را بررسی کرده و به شما بازخورد دهد
موفق باشید 🎯🎯🎯