سوال 275693

با سلام
دوست محترم مشکل شما پزشکی است و باید از طریق دارو وغیره حل شود.از نظر تغذیه ای بهتر است ابتدا وزن متعادل داشته باشید .وزن و قد تان را بفرمایید تا راهنماییتان کنم.
رژیم غذایی مناسب و کنترل شده تا حدود زیادی کمک کننده است. رژیمی که شامل مقدا ر بالایی از کربوهیدرات (مانند نان های سبوس دار و غلات) و کم چربی باشد، مفیدتر است.
- مصرف میوه و سبزی می تواند ویتامین ها تامین کند. ویتامین ث مقاومت بدن را بالا می برد.
- جوانه ی گندم منبع خوبی از ویتامین E است.
- مصرف کلسیم و مواد معدنی که از طریق مصرف شیر و لبنیات تأمین می شود.
- تمرینات ورزشی مانند پیاده روی منظم به تعادل وزن کمک می کند.
- مصرف کافئین و قهوه سبب افزایش سقط جنین می شود. پس کاهش مصرف این مواد، در می تواند کمک کننده باشد.
موفق باشید