ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا اینکه ورزش کردن در دوران پریود مفید است و بیشتر پزشکان هم توصیه می‌کنند اما باید به زمان و نوع آن توجه کنید. ورزش بیشتر از ۶۰ دقیقه در این دوران مفید نیست و می‌تواند باعث خستگی و ضعف بدن شود. در این دوره باید فشار و حجم ورزش را کم کنید. اگر احساس خستگی می‌کنید باید ورزش های قلبی عروقی با شدت بالا یا ورزش های استقامتی را کاهش دهید.