سوال 27660
سلام برای تنظیم خواب آیا روش های شیمیایی هم وجود داره ؟مثلا با دارومن خیلی تایم خوابم بهم ریخته استشده دو روز اصلا نخوابیدم یا تازه ساعت ۱۰ صبح خوابیدمتا بعد از ظهرهیچ دارویی مصرف نمیکنمو هیچ گونه ماده محرک هم مصرف نمیکنمهیچ گونه ماده مخدری هم استفاده نمیکنمبرای درمان و تنظیم خواب باید چکار کنم۳۵ ساله هستم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
باسلام
چرخه خواب نامنظم می تواند بخاطر افسردگی، اضطراب ، وسواس فکری، هیجانات مثبت و منفی، ورزش در زمان خواب، بی تحرکی یا ...... باشد.
بهتر است به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید تا مشکل تخصصی بررسی شود.
ولی اگر احساس می کنید هیچ مشکلی ندارید و فقط بی‌خواب هستید می توانید از قرص ملاتونین برای تنظیم خواب استفاده کنید. موفق باشید
چرخه خواب نامنظم می تواند بخاطر افسردگی، اضطراب ، وسواس فکری، هیجانات مثبت و منفی، ورزش در زمان خواب، بی تحرکی یا ...... باشد.
بهتر است به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید تا مشکل تخصصی بررسی شود.
ولی اگر احساس می کنید هیچ مشکلی ندارید و فقط بی‌خواب هستید می توانید از قرص ملاتونین برای تنظیم خواب استفاده کنید. موفق باشید
سلام آقا پارسا
ی سری دمنوش هست بهتون میگم میتونید برا بی خوابی استفاده کنید (البته اگه مشکل فشار خون بالا ندارید )اسطوخدوس،بهارنارنج،برگ به لیمو،برگ و گل بادرنجبویه،افتیمون،گل سرخ،محمدی و نسترن،گل بابونه،مثل چایی دم کنید و استفاده کنید تقریبا ساعت ۱۰ شب بخورید خوبه یک استکان کافیه، ولی اولین بار در روز استفاده کنید، دمنوشا رو میتونید به صورت جداگانه یا مخلوط استفاده کنید.
ان
بعد اینکه سعی کنید مطالعه کنید در هر زمینه ای که دوست دارید البته از توی گوشی نه،چون نور گوشی تو شب مخصوصا وقتی لامپ خاموشه هم برا چشم ضرر داره هم باعث سودا میشه،
ان شاالله موفق باشید
ی سری دمنوش هست بهتون میگم میتونید برا بی خوابی استفاده کنید (البته اگه مشکل فشار خون بالا ندارید )اسطوخدوس،بهارنارنج،برگ به لیمو،برگ و گل بادرنجبویه،افتیمون،گل سرخ،محمدی و نسترن،گل بابونه،مثل چایی دم کنید و استفاده کنید تقریبا ساعت ۱۰ شب بخورید خوبه یک استکان کافیه، ولی اولین بار در روز استفاده کنید، دمنوشا رو میتونید به صورت جداگانه یا مخلوط استفاده کنید.
ان
بعد اینکه سعی کنید مطالعه کنید در هر زمینه ای که دوست دارید البته از توی گوشی نه،چون نور گوشی تو شب مخصوصا وقتی لامپ خاموشه هم برا چشم ضرر داره هم باعث سودا میشه،
ان شاالله موفق باشید