ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخنیاسین را می‌توان در بسیاری از غذاها یافت با این حال این ماده در برنج قهوه‌ای، سیب زمینی‌ها، مرغ و آجیل به ویژه بادام زمینی وجود دارد.
متخصصان تغذیه می‌گویند: مصرف نیاسین به عنوان یک مکمل نیز به طور کلی بی‌خطر است، زیرا در داخل بدن تبدیل به یک ویتامین محلول در آب می‌شود به این معنی که مقادیر اضافی آن از طریق ادرار دفع خواهد شد.
با این حال مصرف چنین مکملی می تواند عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی داشته باشد و برای همین کارشناسان توصیه می‌کنند قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک خود حتما مشورت کنید.
متخصصان تغذیه می‌گویند: مصرف نیاسین به عنوان یک مکمل نیز به طور کلی بی‌خطر است، زیرا در داخل بدن تبدیل به یک ویتامین محلول در آب می‌شود به این معنی که مقادیر اضافی آن از طریق ادرار دفع خواهد شد.
با این حال مصرف چنین مکملی می تواند عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی داشته باشد و برای همین کارشناسان توصیه می‌کنند قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک خود حتما مشورت کنید.