سوال 27902

باسلام
برای ابراز احساسات و بیان انتظارات نیاز است مهارت ارتباط موثر ، مهارت همدلی و مهارت قاطعیت را یاد بگیرید.
در مقابل افرادیکه صحبت های آنها از روی خیرخواهی و علاقه است ولی هنوز عادت ندارند حرفی مخالف حرفشان زده شود باید کمی صبور بود و کم کم آنها را به استقلال عادت داد.
نوجوانان برای حس کنترل و استقلال با پرخاشگری از خواسته خود دفاع می کنند و همین باعث می‌شود کم کم به تند صحبت کردن و بی احترامی عادت کنند و چون راه دیگری را امتحان نمی کنند رابطه والد و فرزندی آسیب می بیند.
وقتی کسی صحبت می کنند و احساس می کنید عصبانی شده اید به افکار و خودگویی هایتان دقت کنید. اگر به خودتان بگویید باز شروع کرد، چرا نمی فهمه.....، باید.......نباید........ درست...... درست نیست.....همیشه.....این افکار شما را حق بجانب. و عصبی می کند و احساس می کنید باید از خودتان دفاع کنید
.‌با تغییر تفسیر حرفهای خانواده کمتر عصبی می شوید و می توانید با آرامش با آنها همدلی کنید و با مهارت ارتباط ، خواسته هایتان را بیان کنید .
اگر چند بار افکار ناکارآمد را کنترل کنید و منطقی رفتار کنید. والدین هم به استقلال شما احترام می گذارند و یک ارتباط خوب دو طرفه شکل می‌گیرد.
فقط هر تغییر زمان بر است و باید برای یادگیری مهارتها و استفاده از آن ها وقت بگذارید تا هم خودتان و هم دیگران به این شیوه جدید ارتباطی عادت کنند. موفق باشید