ناشناس
سوال 280485
سلام<br><br> خوردن قرص جوشان کلسیم و ویتامین C چه فایدهای دارد و کی باید از آن استفاده کرد؟؟؟<br>
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
اسید آسكوربیك یا ویتامین C یكی از مهمترین ویتامین‌ها است. چرا كه بدن انسان و اكثر مهره‌داران قادر به تولید این ویتامین نمی‌باشند و می‌باید باین ویتامین را از منابع غذایی به دست آورد. كمبود این ویتامین باعث به وجود آمدن بیماری اسكوربوت میشود و سیستم ایمنی بدن را به شدت ضعیف نموده و در نهایت موجب مرگ میشود.
شكل خاص عنصر ویتامین ث به صورت كریستال‌های بی‌رنگ و یا زرد خیلی كم‌رنگ است كه بوی ضعیف و طعم ترشی دارد. ویتامین C همیشه در آب محلول است و با ایجاد انرژی به سادگی اكسید میشود پس می‌توان نتیجه گرفت كه این ویتامین از حساس‌ترین ویتامین‌ها است كه بر اثر ذخیره‌سازی، جذب رطوبت و پخته شدن مواد غذایی از بین می‌رود.
البته ذكر این نكته جالب به نظر می‌رسد كه از بین رفتن اسید آسكوربیك به دلیل پخته شدن مواد غذایی نیست بلكه به واسطة خارج شدن این ویتامین از مادة غذایی به آب غذا است كه در غرب معمولا دور ریخته میشود حال آنكه در صورتی كه از آب غذا به عنوان سوپ استفاده كنند این مایع دارای مقادیر زیادی ویتامین ث می‌باشد.
مصرف مستمر و به اندازة ویتامین ث یكی از نیازهای روزمرة هر فردی است
از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز ورزشکاران ویتامین C و ویتامین E است كه نه تنها باعث پیشرفت و قدرت بدن میشود بلكه باعث میشود ریتم سلامتی فرد به علت بالا رفتن ضریب قدرتی دستگاه ایمنی فرد بالاتر رفته و بیماری‌ها بر بدن فرد چیره نشود
كاربردهای درمانی :
- بیماریهایی كه باعث خونریزی می‌شوند: پورپورا، هموفیلی، بیماریهای مربوط به تولید خون، خونریزی رحم و التهابهای روده‌ای همراه با خونریزی.
- بیماریهای استخوانی (شكستگیها) یا دندانی (پوسیدگی، ورم لثه‌ها و پیوره).
- بیماریهای عفونی (دیفتری)، عفونتهای معده- روده‌ای، زخمهای معده، خونریزیهای معده- روده‌ای، اسهال كودكان و توكسیكوز و فقدان گرانولیست در خون.
- بیماریهای آلرژیك، شوكهای آنافیلاكتیك، كوریزای اسپاسمی، بیماریهای سرمی، بارداری، كار بدنی بیش از حد، اختلالات مادة رنگی پوست، بیماری آدیسون و....
همراه ساختن ویتامین C و A در مقادیر بالا، میتواند با موفقیت در پیودرمیتها، اگزماهای میكروبی، آنژینها، ورم حفرة بینی، سینوزیتها، ورم بافت ملتحمه، التهاب میزراه و التهاب رحم غیر سوزاكی به كار برود.
از كاربردهای درمانی ویتامین C در بیماریهای زیر می توان نام برد:
اكنه، اكرودینی، فقدان گرانولوسیت در خون، كم خونی، آنژین، بی‌اشتهایی، آرتریت و آرتریسم، ضعف بینایی، لاغری پیشرونده در اطفال، سقط جنین، سوختگی، سرطان، پوسیدگی استخوان، آب مروارید، خشكی و شكنندگی موها، شوك آنافیلاكتیك یا شوك بر اثر خونریزی، سیروزها، قولنجهای همراه با خونریزی، اختلالات روانی، دوران نقاهت، سیاه سرفه، خمیدگی، رشد، از بین رفته كلسیم استخوانها، دندان در آوردن، دیابت، اسهالها، دیفتری، اگزما، خالها، خستگی فكری- عضلانی، فصل سرما، تبهای بثوری، تیفوئید، شكستگیها، شكنندگی استخوان، احساس سرما، دمل و كورك، ورم لثه‌ها، ورم زبان، گواتر، گریپ، شكوری، تولید خون، هموفیلی، خونریزیها، تبخال، هیپرتیروئیدی، یرقان، نارسایی كبدی، مسمومیتهای مختلف، درد كمر، سل پوستی، بیماری آدیسون، یائسگی، ناخنهای شكننده و نازك، اوریون، ورم گوش، زخمها، ذات الریه، فلج اطفال، پزوریازیس، پورپورا، پیوره، روماتیسمها، كوریزا، سرخك، اسكلروزپلاكی، اسكوربوت، تاولهای پوستی، اسكلرودرمی، پیری، عفونت خون، سینوزیت، اسپرو، نازایی، سل، تیفوس، زخم معده، آبله مرغان، واریسها، سرخجه، سرگیجة منیر، زونا و... و من تمام عفونتهای طولانی، تطابق و مقاومت در برابر سرما، مقاومت در برابر بیماریهای عفونی و مسری، مقاومت در برابر خستگی، كار شدید فكری و خستگی بر اثر بارداری یا شیر دادن را نیز به آن اضافه می‌كنم.
به طور خلاصه، اسید آسكوربیك (یا ویتامین C) نقش ضد سم را ایفا نموده و حساسیتها را از بین می‌برد
مصرف میوه‌ها و سبزیهای تازه و خصوصاً خام (آبمیوه‌ها یا گیاهان) در اكثر موارد برای از بین بردن علائم كلینیكی كمبود كافی است. مصرف روزانة چند قطرة آب لیمو كافی است ،البته در صورت نیاز، می‌توان مقاومت بدن را با مصرف قرصهای ویتامین C كه تحت همین عنوان و یا به شكل لاروسكوربین یا ویتااسكوربول و غیره عرضه میشود و یا حتی به صورت تزریق زیر پوستی، عضلانی یا وریدی به مقدار 10/0 تا 1 گرم در روز تقویت نمود.
* مصرف کلسیم به استخوانهای شما کمک میکند تا برای ایستادگی در مقابل استرس وزن توانایی کافی داشته باشند.در افراد سالم،در استخوانها در پاسخ به ورزش کلسیم بیشتری ذخیره میگردد و در نواحی استرس تراکم بیشتری می یابد.ورزشکاران ممکن است دچار شکستگیهای تلشی(ترک های کوچک در استخوان که اکثر اوقات در قسمت پایین ساق پاها رخ میدهند.)در اثر استرس مضاعف و یا ضعف استخوانها شوند.دریافت کلسیم ناکافی میتواند استخوانها را ضعیف سازد و باعث شود که حساسیت بیشتری به شکستگیهای تلشی پیدا کنند.در زنان ورزشکار که به سن بلوغ رسیده اند ،تولید استرژن در بدن او نیز نقشی در تراکم استخوانی او ایفا می کند.استروژن تولید شده به عنوان بخشی از سیکل قاعدگی باعث افزایش برداشت کلسیم خوراکی توسط استخوانها میشود و بدن ترتیب اثر مثبتی بر روی قدرت استخوان داشته باشد. .
کمبود کلسیم دارای دو اثر کوتاه مدت و دراز مدت است،اولین مشکل اینست که تراکم استخوانی پایین میتواند به شکستگی های تلشی منجر شود.آثار دراز مدت شامل پیدایش پوکی استخوان یا استئوپوروز(استخوانهای ترد و شکننده)در سالهای بعدی عمر هستند.
نیاز به کلسیم در مردان و زنان،ورزشکاران و غیرورزشکاران مشابه و به اندازه1200 میلی گرم در روز است.در صورتی که ورزشکاران کالری مورد نیاز خود را دریافت کنند،براحتی میتوانند نیاز خود را به کلسیم تأمین کنند.شیر بسیار بهتر از مکملهای کلسیم است،چرا که علاوه بر کلسیم،پروتئین،کربوهیدراتها،منیزیم،فسفر،بور و ریبوفلاوین را تأمین میکند.
در بعضی وضعیتها لازم است که ورزشکاران جایگزینی برای شیر پیدا کنند.زمانی که ورزشکاران عدم تحمل لاکتوز داشته باشند،جایگزینی آنزیمی توصیه می شود و در صورتی که موثر نبودند،غذاهای پر کلسیم نظیر اسفناج،کلم و گل کلم توصیه میگردند.در مجموع تأکید بیشتر بر روی مواد غذایی است و مکمل ها (قرص جوشان کلسیم) به عنوان آخرین حربه استفاده میشود.
با آرزوی سلامتی
اسید آسكوربیك یا ویتامین C یكی از مهمترین ویتامین‌ها است. چرا كه بدن انسان و اكثر مهره‌داران قادر به تولید این ویتامین نمی‌باشند و می‌باید باین ویتامین را از منابع غذایی به دست آورد. كمبود این ویتامین باعث به وجود آمدن بیماری اسكوربوت میشود و سیستم ایمنی بدن را به شدت ضعیف نموده و در نهایت موجب مرگ میشود.
شكل خاص عنصر ویتامین ث به صورت كریستال‌های بی‌رنگ و یا زرد خیلی كم‌رنگ است كه بوی ضعیف و طعم ترشی دارد. ویتامین C همیشه در آب محلول است و با ایجاد انرژی به سادگی اكسید میشود پس می‌توان نتیجه گرفت كه این ویتامین از حساس‌ترین ویتامین‌ها است كه بر اثر ذخیره‌سازی، جذب رطوبت و پخته شدن مواد غذایی از بین می‌رود.
البته ذكر این نكته جالب به نظر می‌رسد كه از بین رفتن اسید آسكوربیك به دلیل پخته شدن مواد غذایی نیست بلكه به واسطة خارج شدن این ویتامین از مادة غذایی به آب غذا است كه در غرب معمولا دور ریخته میشود حال آنكه در صورتی كه از آب غذا به عنوان سوپ استفاده كنند این مایع دارای مقادیر زیادی ویتامین ث می‌باشد.
مصرف مستمر و به اندازة ویتامین ث یكی از نیازهای روزمرة هر فردی است
از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز ورزشکاران ویتامین C و ویتامین E است كه نه تنها باعث پیشرفت و قدرت بدن میشود بلكه باعث میشود ریتم سلامتی فرد به علت بالا رفتن ضریب قدرتی دستگاه ایمنی فرد بالاتر رفته و بیماری‌ها بر بدن فرد چیره نشود
كاربردهای درمانی :
- بیماریهایی كه باعث خونریزی می‌شوند: پورپورا، هموفیلی، بیماریهای مربوط به تولید خون، خونریزی رحم و التهابهای روده‌ای همراه با خونریزی.
- بیماریهای استخوانی (شكستگیها) یا دندانی (پوسیدگی، ورم لثه‌ها و پیوره).
- بیماریهای عفونی (دیفتری)، عفونتهای معده- روده‌ای، زخمهای معده، خونریزیهای معده- روده‌ای، اسهال كودكان و توكسیكوز و فقدان گرانولیست در خون.
- بیماریهای آلرژیك، شوكهای آنافیلاكتیك، كوریزای اسپاسمی، بیماریهای سرمی، بارداری، كار بدنی بیش از حد، اختلالات مادة رنگی پوست، بیماری آدیسون و....
همراه ساختن ویتامین C و A در مقادیر بالا، میتواند با موفقیت در پیودرمیتها، اگزماهای میكروبی، آنژینها، ورم حفرة بینی، سینوزیتها، ورم بافت ملتحمه، التهاب میزراه و التهاب رحم غیر سوزاكی به كار برود.
از كاربردهای درمانی ویتامین C در بیماریهای زیر می توان نام برد:
اكنه، اكرودینی، فقدان گرانولوسیت در خون، كم خونی، آنژین، بی‌اشتهایی، آرتریت و آرتریسم، ضعف بینایی، لاغری پیشرونده در اطفال، سقط جنین، سوختگی، سرطان، پوسیدگی استخوان، آب مروارید، خشكی و شكنندگی موها، شوك آنافیلاكتیك یا شوك بر اثر خونریزی، سیروزها، قولنجهای همراه با خونریزی، اختلالات روانی، دوران نقاهت، سیاه سرفه، خمیدگی، رشد، از بین رفته كلسیم استخوانها، دندان در آوردن، دیابت، اسهالها، دیفتری، اگزما، خالها، خستگی فكری- عضلانی، فصل سرما، تبهای بثوری، تیفوئید، شكستگیها، شكنندگی استخوان، احساس سرما، دمل و كورك، ورم لثه‌ها، ورم زبان، گواتر، گریپ، شكوری، تولید خون، هموفیلی، خونریزیها، تبخال، هیپرتیروئیدی، یرقان، نارسایی كبدی، مسمومیتهای مختلف، درد كمر، سل پوستی، بیماری آدیسون، یائسگی، ناخنهای شكننده و نازك، اوریون، ورم گوش، زخمها، ذات الریه، فلج اطفال، پزوریازیس، پورپورا، پیوره، روماتیسمها، كوریزا، سرخك، اسكلروزپلاكی، اسكوربوت، تاولهای پوستی، اسكلرودرمی، پیری، عفونت خون، سینوزیت، اسپرو، نازایی، سل، تیفوس، زخم معده، آبله مرغان، واریسها، سرخجه، سرگیجة منیر، زونا و... و من تمام عفونتهای طولانی، تطابق و مقاومت در برابر سرما، مقاومت در برابر بیماریهای عفونی و مسری، مقاومت در برابر خستگی، كار شدید فكری و خستگی بر اثر بارداری یا شیر دادن را نیز به آن اضافه می‌كنم.
به طور خلاصه، اسید آسكوربیك (یا ویتامین C) نقش ضد سم را ایفا نموده و حساسیتها را از بین می‌برد
مصرف میوه‌ها و سبزیهای تازه و خصوصاً خام (آبمیوه‌ها یا گیاهان) در اكثر موارد برای از بین بردن علائم كلینیكی كمبود كافی است. مصرف روزانة چند قطرة آب لیمو كافی است ،البته در صورت نیاز، می‌توان مقاومت بدن را با مصرف قرصهای ویتامین C كه تحت همین عنوان و یا به شكل لاروسكوربین یا ویتااسكوربول و غیره عرضه میشود و یا حتی به صورت تزریق زیر پوستی، عضلانی یا وریدی به مقدار 10/0 تا 1 گرم در روز تقویت نمود.
* مصرف کلسیم به استخوانهای شما کمک میکند تا برای ایستادگی در مقابل استرس وزن توانایی کافی داشته باشند.در افراد سالم،در استخوانها در پاسخ به ورزش کلسیم بیشتری ذخیره میگردد و در نواحی استرس تراکم بیشتری می یابد.ورزشکاران ممکن است دچار شکستگیهای تلشی(ترک های کوچک در استخوان که اکثر اوقات در قسمت پایین ساق پاها رخ میدهند.)در اثر استرس مضاعف و یا ضعف استخوانها شوند.دریافت کلسیم ناکافی میتواند استخوانها را ضعیف سازد و باعث شود که حساسیت بیشتری به شکستگیهای تلشی پیدا کنند.در زنان ورزشکار که به سن بلوغ رسیده اند ،تولید استرژن در بدن او نیز نقشی در تراکم استخوانی او ایفا می کند.استروژن تولید شده به عنوان بخشی از سیکل قاعدگی باعث افزایش برداشت کلسیم خوراکی توسط استخوانها میشود و بدن ترتیب اثر مثبتی بر روی قدرت استخوان داشته باشد. .
کمبود کلسیم دارای دو اثر کوتاه مدت و دراز مدت است،اولین مشکل اینست که تراکم استخوانی پایین میتواند به شکستگی های تلشی منجر شود.آثار دراز مدت شامل پیدایش پوکی استخوان یا استئوپوروز(استخوانهای ترد و شکننده)در سالهای بعدی عمر هستند.
نیاز به کلسیم در مردان و زنان،ورزشکاران و غیرورزشکاران مشابه و به اندازه1200 میلی گرم در روز است.در صورتی که ورزشکاران کالری مورد نیاز خود را دریافت کنند،براحتی میتوانند نیاز خود را به کلسیم تأمین کنند.شیر بسیار بهتر از مکملهای کلسیم است،چرا که علاوه بر کلسیم،پروتئین،کربوهیدراتها،منیزیم،فسفر،بور و ریبوفلاوین را تأمین میکند.
در بعضی وضعیتها لازم است که ورزشکاران جایگزینی برای شیر پیدا کنند.زمانی که ورزشکاران عدم تحمل لاکتوز داشته باشند،جایگزینی آنزیمی توصیه می شود و در صورتی که موثر نبودند،غذاهای پر کلسیم نظیر اسفناج،کلم و گل کلم توصیه میگردند.در مجموع تأکید بیشتر بر روی مواد غذایی است و مکمل ها (قرص جوشان کلسیم) به عنوان آخرین حربه استفاده میشود.
با آرزوی سلامتی