ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخشما باید سعی کنید چربی‌های ترانس، قند‌های تصفیه شده، سدیم و غذا‌های فرآوری شده را محدود کنید. چربی‌های ترانس می‌توانند ذخیره چربی احشایی بدن را افزایش دهد. محصولات پخته شده، غذا‌های فرآوری شده، غذا‌های سرخ شده و برخی لبنیات حاوی چربی ترانس هستند. همچنین باید نوشابه، آب نبات و سایر غذا‌های شیرین شده با روغن‌های نیمه هیدروژنه یا شربت ذرت با فروکتوز بالا را محدود کنید.