ناشناس
سوال 28400
سلام خسته نباشد من چن هفته اس که فکر خودکشی میکنم همش اسم مرگ میارم و کسی یه حرفی بهم میزنه زود عصبی میشیم طاقت حرف زور رو ندارم ولی همه چیز رو میریزم تو خودم خیلی ناراحتم دلم میخاددتو عصبانيت هرچی ک تو دستم است رو خورد کنم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ
باسلام
دوست گرامی در مورد علت ایجاد این مساله هیچ توضیحی ندادید
مساله شما اول باید علت یابی شود
علت‌ها شناخته شود و سپس برای رفع آن اقدام شود اما از آنجا که افکار خودکشی را نباید شوخی گرفت حتما در این رابطه با یکی از نزدیکان خود صحبت کنید و مشکل را درمیان بگذارید چون باید از شما مراقبت شود
بر روی روش‌های مدیتیشن و ریلکسیشن هم تمرکز کنید، آموزش آن در آپارات موجود است
📍ماساژ درمانی هم می تواند کمک تان کند فقط مراقب باشید که از مراکز قابل اعتماد کمک بگیرید
صحبت و درددل با یک فرد نزدیک و معتمد برای تان ضرورت جدی دارد
📌در گام بعدی مراجعه نزد روان شناس و روان پزشک داشته باشید شاید لازم باشد مدتی دارو درمانی داشته باشید
📍همانطور که گفتم شناخت منشا مشکل تان بسیار مهم است، اگر مشکل تان تحت تاثیر شرايط محیطی است مشکلات باید مدیریت شود اما در صورتی که عوامل درونی، شخصیتی یا حتی هورمونی در میان باشد، روش درمان کاملا متفاوت است لذا در اولین فرصت ممکن مراجعه حضوری نزد روان پزشک فراموش نشود
📍دقت کنید چون به شدت احساس تنش داشته و عصبانی هستید انجام ورزش منظم و تخلیه این انرژی منفی برای تان ضرورت دارد
موفق باشید 🎯🎯🎯
دوست گرامی در مورد علت ایجاد این مساله هیچ توضیحی ندادید
مساله شما اول باید علت یابی شود
علت‌ها شناخته شود و سپس برای رفع آن اقدام شود اما از آنجا که افکار خودکشی را نباید شوخی گرفت حتما در این رابطه با یکی از نزدیکان خود صحبت کنید و مشکل را درمیان بگذارید چون باید از شما مراقبت شود
بر روی روش‌های مدیتیشن و ریلکسیشن هم تمرکز کنید، آموزش آن در آپارات موجود است
📍ماساژ درمانی هم می تواند کمک تان کند فقط مراقب باشید که از مراکز قابل اعتماد کمک بگیرید
صحبت و درددل با یک فرد نزدیک و معتمد برای تان ضرورت جدی دارد
📌در گام بعدی مراجعه نزد روان شناس و روان پزشک داشته باشید شاید لازم باشد مدتی دارو درمانی داشته باشید
📍همانطور که گفتم شناخت منشا مشکل تان بسیار مهم است، اگر مشکل تان تحت تاثیر شرايط محیطی است مشکلات باید مدیریت شود اما در صورتی که عوامل درونی، شخصیتی یا حتی هورمونی در میان باشد، روش درمان کاملا متفاوت است لذا در اولین فرصت ممکن مراجعه حضوری نزد روان پزشک فراموش نشود
📍دقت کنید چون به شدت احساس تنش داشته و عصبانی هستید انجام ورزش منظم و تخلیه این انرژی منفی برای تان ضرورت دارد
موفق باشید 🎯🎯🎯