سوال 28654

بهترین صبحانه برای صبح کنکور، صبحانه‌ای است که سرشار از پروتئین باشد. غذاهایی مثل تخم‌مرغ آب‌پز همراه با عسل، عدسی، یا نان و پنیر و مغز گردو، انتخاب مناسبی هستند. همچنین مقداری حلیم گندم خانگی به‌دلیل داشتن فیبر، می‌تواند گزینه خوبی برای صبحانه روز کنکور باشد.
نانی که برای صبحانه انتخاب می‌کنید، بهتر است از نوع نان‌های سبوس‌دار باشد. زیرا نان سفید یا نان لواش به دلیل این‌که بدون سبوس هستند، به‌سرعت قند خون را بالا می‌برند. در این شرایط بدن انسولین زیادی ترشح می‌کند و موجب افت ناگهانی قند خون و بی‌حالی شما می‌شود.
نوشیدن شیر برای صبحانه کنکور، ممکن است کمی شما را خواب‌آلوده کند. بنابراین به‌جای آن می‌توانید از آب پرتقال طبیعی استفاده کنید تا موجب شادابی و نشاط شما شود.