سوال 28671

باسلام
درونگرایی یک ویژگی است و عیب محسوب نمی شود که نیاز به تغییر داشته باشد.
اگر دوست دارید در اجتماع باشید و تنهایی برایتان اذیت کننده است ، شما درونگرا نیستید.
گاهی افراد خجالتی ، اضطراب اجتماعی دارند و به نظر منفی دیگران حساس هستند و درباره موقعیت های اجتماعی همواره افکار منفی به ذهن‌شان می آید و همین موضوع نگرانی را تشدید می کند.
نوشته اید نزد مشاور رفته اید.‌آیا راه های شناسایی و کنترل افکار منفی را به شما یاد داده و درباره چرخه افکار صحبت کرده است؟
اگر نه، بهتر است نزد روانشناسی بروید که رویکرد شناختی- رفتاری دارد تا به کمک او افکارتان را شناسایی کنید. خودگویی های مثبتی جایگزین افکار منفی کنید و درستی آنها را به چالش بکشید.
انسان توانایی پرواز کردن ندارد، اگر کسی بگوید نمی توانم پرواز کنم اشتباه نکرده است ولی شما می توانید عروسی دوستتان بروید فقط افکار و باورهایی دارید که رفتن در جمع ناشناس را برای خودتان فاجعه سازی می کند.
نگرانی شما در افکارتان است. آنها را تغییر دهید بیشتر مشکلات حل می شود. موفق باشید