سوال 289732

با سلام
دوست عزیز، شما مسافت زیادی را در طول روز طی می کنید این پیاده روی ضرری را ندارد و می تواند سلامت قلب و عرو ق و تناسب اندام شما را تضمین نماید. اما بهتر است نکاتی را رعایت نمایید مثلاً با توجه به اینکه مسافت طولانی را پیاده روی می کنید حتماً کفش کتانی مناسب بپوشید تا فشار وارد بر پاها را تعدیل نماید، نوشیدن مایعات رادر طی روز داشته باشید
برای داشتن تغذیه مناسب بهتر است قد و وزنتان نوشته شود.
دوش گرفتن، ماساژ ، اجرای حرکات کششی برای رفع خستگی روزانه می تواند کار ساز باشد.
با آرزوی سلامتی