ناشناس
سوال 290690
با سلام و خسته نباشید <br>1- بهترین زمان مصرف قرص کلسیم دی چه زمانی در بین وعده های غذایی است ؟ همچنین این قرص ها برای اینکه باعث ایجاد ناراحتی معده نشوند بهتر است چند روز یکبار مصرف شوند؟ <br><br>2- قرص های مولتی ویتامین چند روز یکبار می بایست مصرف شوند و بهترین زمان مصرف چه زمانی در بین وعده های غذایی است ؟ آیا نوع خارجی این قرص ها از نظر کیفیتی با نوع داخلی آنها با توجه به تفاوت قیمتشان متفاوت است یا خیر ؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
بهتر است قرص های کلسیم یک ساعت بعد از غذا همراه با یک لیوان پر آب مصرف شود.
از مصرف همزمان قرص کلسیم با شیر و مواد غذایی سرشار از ویتامین D خودداری کنید ( ممکن است سبب بروز سندروم شیر – قلیا شود . ) غذاهای پرفیبر به دلیل اینکه زمان گذر از لوله گوارش را کم می کند و ممکن است با کلسیم کمپلکس غیر قابل جذب ایجاد کند ، جذب خوراکی املاح کلسیم را کاهش می دهد . مصرف غذاهای حاوی اگزالیک اسید ( اسفناج ) ، فیتیک اسید ( سبوس غلات ) و فسفر ( شیر و لبنیات ) ممکن است جذب خوراکی املاح کلسیم را با اشکال مواجه کند.
در مورد مصرف ترکیبات مولتی ویتامین باید گفت که مصرف بدون تجویز این مکمل ها توصیه نمی شود . اگر فردی دارای رژِم غذایی مناسب و حاوی تمام گروه های غذایی باشد نیازی به استفاده از این ترکیبات نخواهد داشت .
بهتر است قرص های کلسیم یک ساعت بعد از غذا همراه با یک لیوان پر آب مصرف شود.
از مصرف همزمان قرص کلسیم با شیر و مواد غذایی سرشار از ویتامین D خودداری کنید ( ممکن است سبب بروز سندروم شیر – قلیا شود . ) غذاهای پرفیبر به دلیل اینکه زمان گذر از لوله گوارش را کم می کند و ممکن است با کلسیم کمپلکس غیر قابل جذب ایجاد کند ، جذب خوراکی املاح کلسیم را کاهش می دهد . مصرف غذاهای حاوی اگزالیک اسید ( اسفناج ) ، فیتیک اسید ( سبوس غلات ) و فسفر ( شیر و لبنیات ) ممکن است جذب خوراکی املاح کلسیم را با اشکال مواجه کند.
در مورد مصرف ترکیبات مولتی ویتامین باید گفت که مصرف بدون تجویز این مکمل ها توصیه نمی شود . اگر فردی دارای رژِم غذایی مناسب و حاوی تمام گروه های غذایی باشد نیازی به استفاده از این ترکیبات نخواهد داشت .