سوال 2910

بله. میتونه مشکل زا باشه. به عنوان مثال برخي افراد بدون پوشيدن كفش روي تردميل میرن و مشغول دويدن میششن، در حالي كه اين كار بسيار اشتباه هست و میتونه موجب بروز صدمات و آسيب‌هاي جدي به فرد بشه. بنابراين هنگام استفاده از تردميل بايد حتما از كفش ورزشي مناسب استفاده كرد.

اگر از شيب دستگاه تردمیل استفاده میکنین، ابتدا بايد مطمئن بشین راه رفتن روي سطح شيب‌دار مشكلي براي سلامت شما ايجاد نمي‌كنه. سرعت تردمیل هم بايد طوري تنظيم بشه كه به كمك آن به شدت مناسب ضربان قلب رسيد و نه بيش از آن.

در صورتي كه فرد بيماري خاصي داشته باشه يا در روزهاي اول پس از استفاده از دستگاه تردمیل با شرايط خاصي روبه‌رو بشه، حتما بايد به پزشك متخصص مراجعه کنه. فردی که از سلامت جسمانی کامل برخورداره بهتره که در طول روز نیم ساعت و با شیب صفر درجه از تردمیل استفاده کنه و ابتدا حتما یک پیاده روی آرام با سرعت پایین جهت گرم کردن بدن بروی دستگاه تردمیل داشته باشه.