سوال 291017

با سلام
دوست عزیز، علت اینکه شما نمی توانید دراز نشست را اجرا نمایید ضعف عضلات شکمی است وقتی که دستهای در هنگام دراز نشست رفتن باز است شماعلاوه بر عضلات شکم از دیگر عضلات بدن نیز برای بلند کردن بالاتنه استفاده می نمایید اما در صورتی که دستها در کنار گوش است شما باید تنها با نیروی عضلات شکم و مورب شکمی بلند شوید و به دلیل ضعف در این ناحیه نمی توانید آن را اجرا نمایید.
با توجه به اینکه تنها 2 تا 3 جلسه به پایان ترم و برگزاری امتحانات عملی درس تربیت بدنی باقی است من فکر می کنم تمرینات تاثیر خیلی کم در بهبود درازنشست شما داشته است.
بهتر است شما بگویید در جلسات تمرینی این واحد ،در هر هفته چه تعداد درازنشست را اجرا نموده اید و به جز یک جلسه تمرین در دانشگاه ، در منزل نیز تمرینات ورزشی را انجام می داده اید؟
با آرزوی سلامتی و موفقیت