ناشناس
سوال 293237
با سلام . از شما متشکرم بخاطر فرستادن رژیم . میخواستم بپرسم من بعد از خوردن نهار نیم تا یک ساعت میخوابم ایا در اضافه وزن اثری دارد یا خیر ؟ و همچنین بلافاصله بعد از بیدار شدن احساس شدید گرسنگی میکنم بطوری که فکر میکنم اصلا چیزی نخورده ام برای این مشکل چکار کنم ؟ لطفا هر چه زودتر پاسخ دهید . متشکرم
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
اگر مطابق رژیمتان عمل کنید خواب بعد از غذا تاثیری در چاقی شما ندارد.
اگر بعد از خوردن برخی از غذاها احساس خواب‌آلودگی یا احساس پرانرژی بودن می‌کنید، این وضع ناشی از این است که آنچه شما می‌خورید می‌تواند بر چگونگی خواب و بیداری شما در طول روز تاثیر می‌گذارد.
برخی از غذاهایی که می‌توانند بر خواب شما تاثیر بگذارند، اینها هستند:
غذاهایی که غنی از کربوهیدرات هستند، مانند نان و پاستا می‌توانند شما را بیشتر خواب‌‌آلوده کنند.
کربوهیدرات‌ها در ترکیب با پروتئین‌ها بیشتر باعث القای خواب می‌شوند، در نتیجه غذاهایی مانند نان و پنیر غذای سبک خوبی برای هنگام خواب هستند.
یک غذای حجیم، به خصوص غذایی که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات باشد، باعث خستگی بیشتر شما می‌شود.
بعد از خواب میتوانید میان وعده ی بعد از ظهرتان را میل کنید.
موفق باشید
اگر مطابق رژیمتان عمل کنید خواب بعد از غذا تاثیری در چاقی شما ندارد.
اگر بعد از خوردن برخی از غذاها احساس خواب‌آلودگی یا احساس پرانرژی بودن می‌کنید، این وضع ناشی از این است که آنچه شما می‌خورید می‌تواند بر چگونگی خواب و بیداری شما در طول روز تاثیر می‌گذارد.
برخی از غذاهایی که می‌توانند بر خواب شما تاثیر بگذارند، اینها هستند:
غذاهایی که غنی از کربوهیدرات هستند، مانند نان و پاستا می‌توانند شما را بیشتر خواب‌‌آلوده کنند.
کربوهیدرات‌ها در ترکیب با پروتئین‌ها بیشتر باعث القای خواب می‌شوند، در نتیجه غذاهایی مانند نان و پنیر غذای سبک خوبی برای هنگام خواب هستند.
یک غذای حجیم، به خصوص غذایی که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات باشد، باعث خستگی بیشتر شما می‌شود.
بعد از خواب میتوانید میان وعده ی بعد از ظهرتان را میل کنید.
موفق باشید