سوال 294616

با سلام
دوست محترم بهتر است با خودتان رو راست باشید .تنها چیزی که لازم دارید اراده بلند است و به جای این صحبتها رژیم را شروع کنید.شما 24 کیلو اضافه وزن دارید و این تنها با کم خوردن و ورزش و انجام یک رژیم مناسب امکان پذیر است.اصلا رژیمتان سخت نیست تنها کافی است سلیقه به خرج دهید و غذا های متنوعی درست کنید.فقط توجه کنید که مقادیر را مطابق رژیم تان که تنها نمونه ای از غذای یک روز است،رعایت کنید.در رژیم ذکر شده به جای گوشت می توانید از حبوبات استفاده کنید.یک عدس پلوی ساده بدون گوشت می تواند نیازهای شما را بر طرف سازد.از سبزیجات بیشتر استفاده کنید.سخت گیر نباشید زیرا سخت گیرد جهان بر مردمان سخت گیر
*در مورد رژیم های لاغری مطالب کامل و مفصلی در سایت با آدرس زیر وجود دارد مطالعه فرمایید:
صفحه اصلی > تغذیه و سلامت > انواع رژیمهای درمانی > رژیم های لاغری
موفق باشید