سوال 297964

با سلام
دوست عزیز، با توجه به توضیحات کمی که وضعیت بدنیتان دادید پیشنهاد می کنم ورزشهای آبی را دنبال نمائید. شنا، آب درمانی، راه رفتن در آب می تواند فشار کمی را به پاها و کمر وارد آورده.از دیگر فوائد ورزش شنا و ورزشهای آبی می توان مفید بودن برای قلب و عروق ، در صورتی که شدت حرکاتتان زیاد باشد کاملا می توانید آنرا با دویدن در یک تراز تصور کنید. اما از آنجا که در این حرکات هم قسمت های بالایی و هم قسمت های پایینی بدنتان در آب حرکت می کنند، می توان گفت که ماهیچه ها حتی بیشتر از دویدن کار می کنند و شما کالری بیشتری خواهید سوزاند.
به علاوه شنا قدرت بدنی شما را هم بالا خواهد برد این ورزش باعث قوی تر کردن شانه ها و همین طور ماهیچه های پشت تان می شود.در آخر، افراد بسیاری شنا را یکی از ورزش هایی تلقی می کنند که استرس و فشارهای عصبی را پایین می آورد. به همین دلیل با شنا کردن نه تنها فواید جسمی عایدتان می شود، بلکه فواید روحی نیز می برید.
با آرزوی سلامتی