ناشناس
سوال 298212
با سلا م <br>بنده حدودا 31 سال سن دارم و زیر فشار عصبی زیادی هستم در ضمن احساس میکنم افسردگی دارم و متاهل هستم مشکل من هنگام خوابیدن در شبهاست که به سختی خوابم میبرد و بعد هنگامیکه صبح حدود 7 الی 8 ساعت از خواب بیدار میشوم احساس خواب الودگی میکنم و بعد از یکی دو ساعت بعد در محل کارم اگر 5 دقیقه بخوابم کلا کسالتم برطرف میشد و به این دلیل بر روی اعصابم نیز تاثیر میگذارد با کمال تشکر در صورت امکان بنده را راهنمائی کنید<br>
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
برادر ارجمند، کم خوابی و یا بیخوابی معلول است و نه علت. اختلال در خواب معمولاً بدلیل اختلالاتی در روح و روان و وجود مشکلاتی مثل افسردگی، وسواس، اضطراب و ... به وجود می آید. بنابراین برای درمان این کمخوابی ابتدا باید برای رفع علت آن اقدام شود. لذا لازم است تا مشکل خود را شرح دهید. علل فشار روانی را بگویید. چرا احساس افسردگی در خود دارید و مقداری از افکار و طرز نگرش خود را نسبت به مسئله برای من بگویید. تا بتوانم با کمک خودتان مقداری از این بار عصبی را سبک کنیم.
برادر ارجمند، کم خوابی و یا بیخوابی معلول است و نه علت. اختلال در خواب معمولاً بدلیل اختلالاتی در روح و روان و وجود مشکلاتی مثل افسردگی، وسواس، اضطراب و ... به وجود می آید. بنابراین برای درمان این کمخوابی ابتدا باید برای رفع علت آن اقدام شود. لذا لازم است تا مشکل خود را شرح دهید. علل فشار روانی را بگویید. چرا احساس افسردگی در خود دارید و مقداری از افکار و طرز نگرش خود را نسبت به مسئله برای من بگویید. تا بتوانم با کمک خودتان مقداری از این بار عصبی را سبک کنیم.