ناشناس
سوال 298363
با سلام بنده دچار استرس و افسردگی بسیار زیاد هستم و خیلی انسان عصبی هستم بسیار زود عصبانی می شوم و نمی توانم بر خشم خودم غلبه كنم و تمام بدنم می لرزد این بیماری ریشه در بچگی من داشته و همیشه همراه من بوده و عذابم می دهد و از 2 سال پیش كه نامزد كرده ام بدتر و بدتر شده است منشا اصلی این اضطراب بیش از حد و افسردگی و عصبانیت هرچه بوده دیگر مهم نیست فقط می خواهم درمان شوم لطفاً مرا در از بین بردن این بیماری یاری فرمایید لطفاً هرچه زودتر پاسخ مرا بدهید متشكرم.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام.
به عنوان اولین قدم و مهم ترین گام لطف کنید حتماً به روان پزشک مراجعه کنید تا با مصرف دارو، اول زمینه ی درمان مهیا شود بعد گام به گام پیش برویم. می دانید چرا؟ شما در دوران نامزدی هستید؛ دورانی که هم استرس خاص خودش را دارد و هم این که چنانچه به سرعت این حالت را از بین نبرید، تأثیر آن برای همیشه بر زندگی مشترک شما می ماند. نمی توانیم منتظر باشیم تا از طریق مکاتبه ای ماه ها طول بکشد تا شما به تدریج بهتر شوید. بنابراین شما باید نزد روان پزشک بروید:
1. تا ریشه ی این خشم و افسردگی پیدا شود. تا آن را پیدا نکنیم و باور نکنیم، نمی توانیم مطمئن شویم این خشم و افسردگی در شما ریشه کن شود. مثل هر بیماری دیگری، علت، مهم است. بعد از شناختن آن آسوده می شوید و آرام می گیرید.
2. حتماً باید شرایطی را که موجب بروز این خشم می شود، بشناسیم (مثل ناکامی) تا بتوانیم با پیش گیری از آن نگذاریم دوباره آن حالت ها و خاطره ها زنده شود و شما خشمگین شوید.
3. باید فنونی که موجب آرامش شما می شود، حتماً به شما آموزش دهند. به عده ای از افراد می گویند در یک ورزش رزمی با ضربه های بوکس به کیسه ی بوکس خشم خود را تخلیه کن؛ ممکن است به یکی گفته شود با تمرینات یوگا آرامش را به خود باز گردان؛ به یکی گفته می شود انتظارات خود را بیان کن تا تراکم آنها در شما موجب ناکامی و خشم نشود.
بنابراین آنچه مهم است این است که شما به روان پزشک مراجعه کنید. شاید این قضیه آن قدر مهم باشد که بیش از این دست روی دست نگذارید و زودتر اقدام کنید.
خدانگهدار
به عنوان اولین قدم و مهم ترین گام لطف کنید حتماً به روان پزشک مراجعه کنید تا با مصرف دارو، اول زمینه ی درمان مهیا شود بعد گام به گام پیش برویم. می دانید چرا؟ شما در دوران نامزدی هستید؛ دورانی که هم استرس خاص خودش را دارد و هم این که چنانچه به سرعت این حالت را از بین نبرید، تأثیر آن برای همیشه بر زندگی مشترک شما می ماند. نمی توانیم منتظر باشیم تا از طریق مکاتبه ای ماه ها طول بکشد تا شما به تدریج بهتر شوید. بنابراین شما باید نزد روان پزشک بروید:
1. تا ریشه ی این خشم و افسردگی پیدا شود. تا آن را پیدا نکنیم و باور نکنیم، نمی توانیم مطمئن شویم این خشم و افسردگی در شما ریشه کن شود. مثل هر بیماری دیگری، علت، مهم است. بعد از شناختن آن آسوده می شوید و آرام می گیرید.
2. حتماً باید شرایطی را که موجب بروز این خشم می شود، بشناسیم (مثل ناکامی) تا بتوانیم با پیش گیری از آن نگذاریم دوباره آن حالت ها و خاطره ها زنده شود و شما خشمگین شوید.
3. باید فنونی که موجب آرامش شما می شود، حتماً به شما آموزش دهند. به عده ای از افراد می گویند در یک ورزش رزمی با ضربه های بوکس به کیسه ی بوکس خشم خود را تخلیه کن؛ ممکن است به یکی گفته شود با تمرینات یوگا آرامش را به خود باز گردان؛ به یکی گفته می شود انتظارات خود را بیان کن تا تراکم آنها در شما موجب ناکامی و خشم نشود.
بنابراین آنچه مهم است این است که شما به روان پزشک مراجعه کنید. شاید این قضیه آن قدر مهم باشد که بیش از این دست روی دست نگذارید و زودتر اقدام کنید.
خدانگهدار