سوال 298550

با سلام دوست عزیز: با توجه به قد ووزنتان BMI(شاخص توده بدنیتان)باید 5/21 باشد و این برای شما در حدود 8/18 می باشد. محدوده سلامتی وزن با توجه به قدتان از 66 كیلوگرم(وزن ایده ال)تا 72كیلو (وزن طبیعی)میباشد. بنا بر این وزنتان کم است و نیاز به رژیم افزایش وزن دارید.اگر مایل باشید برای رژیم افزایش وزن با کد سوالتان بفرمایید.خوردن میوه زیاد هم خوب نیست.هر ماده غذایی را باید به اندازه مصرف کنید بدن شما به تمام مواد مغذی نیازمند است.
موفق باشید