ناشناس
سوال 298774
با سلام<br>1-من از نظر جسمی یه کم ضعیف هستم از شما درخواست دارم تا با دادن برنامه غذایی وبدن سازی مناسب به من کمک کنید.<br>2-آیا مصرف کراتین و پروتئین برای بدن ضرر دارد؟توضیح بدید.<br>خسته نباشید.<br>لطفا اگه میشه پاسخ را به لئشهم بفرستید.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
دوست عزیز، شما توضیح کمی از وضعیت خودتان داده اید بهتر است قد، وزن، سابقه ورزشیو میزان فعالیت ورزشی در هفته و ... را بنویسید تا بتوانم در ارائه برنامه تمرینی به شما کمک نمایم .
با آرزوی سلامتی
دوست عزیز، شما توضیح کمی از وضعیت خودتان داده اید بهتر است قد، وزن، سابقه ورزشیو میزان فعالیت ورزشی در هفته و ... را بنویسید تا بتوانم در ارائه برنامه تمرینی به شما کمک نمایم .
با آرزوی سلامتی