ناشناس
سوال 298878
با سلام خدمت شما دوست عزیز <br>ببخشید میخواستم بدونم چه راههایی برای افزایش تنفس وجود دارد. آخه من خیلی فوتبال رو دوست دارم بازیمم خوبه اما نفس کم دارم . اگه ممکنه روشهای موثری رو برام بگید. <br>ممنونم<br>خداحافظ
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
دوست عزیز ، بالا بردن استقامت قلبی ریوی توسط تمرینات هوازی(طولانی مدت) می تواند در افزایش کارایی تنفسی شما موثر باشد.
برای اینکه بتوانم برنامه تمرینی مناسب را برای شما بنویسم اول باید آمادگی قلبی –تنفسیتان مورد ارزیابی قرار بگیرد برای این کار شما باید به مدت 12 دقیقه بدوید.مسافت طی شده در مدت زمان 12 دقیقه و سنتان را به من اطلاع دهید تا بتوانم با توجه به وضعیت بدنیتان برنامه هوازی مناسبی را ارائه دهم.
با آرزوی سلامتی
دوست عزیز ، بالا بردن استقامت قلبی ریوی توسط تمرینات هوازی(طولانی مدت) می تواند در افزایش کارایی تنفسی شما موثر باشد.
برای اینکه بتوانم برنامه تمرینی مناسب را برای شما بنویسم اول باید آمادگی قلبی –تنفسیتان مورد ارزیابی قرار بگیرد برای این کار شما باید به مدت 12 دقیقه بدوید.مسافت طی شده در مدت زمان 12 دقیقه و سنتان را به من اطلاع دهید تا بتوانم با توجه به وضعیت بدنیتان برنامه هوازی مناسبی را ارائه دهم.
با آرزوی سلامتی