ناشناس
سوال 299379
<br>با عرض سلام <br>1-به من ثابت شده هنگامی که در حد اندازه می خوابم مشکل سردرد ندارم ولی من هنگامی که بیش از حد می خوابم وقتی که از خواب بلند می شوم دچار سردرد می شوم مخصوصا در خواب نیم روزی . این سردرد منشا چه چیزی میتواند باشد <br><br>2-آیا جوش های صورتم را میتوانم با دارو های گیاهی از بین ببرم و به نظر شما بهترین راه برای از بین بردن جوش های صورتم جیست؟<br>خیلی ممنون.<br><br>
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
میزان نیاز به خواب در افراد با هم متفاوت می باشند . خواب کافی در بعضی افراد کمتر از 7 ساعت است و بعضی هم بیش از 9 ساعت خواب نیاز دارند . خواب فرد باید به اندازه ای باشد که بعد از بیدار شدن از خواب فرد سرحال باشد . البته اگر فرد بیش از نیاز خود هم بخوابد سبب ایجاد حالت کسلی خواهد شد. سعی کنید که ورزش را در برنامه خود داشته باشید . از خوابیدن بدون برنامه پرهیز کنید . بیش از مقدار مورد نیاز نخوابید و با بیدار شدن از خواب از تخت خواب بیدار شوید . برای اینکه مقدار خواب خود را به حد متعادلی برسانید می توانید به تدریج میزان آنرا کاهش دهید . مثلا طی یک برنامه منظم هر بار 15 دقیقه از خواب خود کم کنید تابه مقدار متناسبی برسید که با آن احساس راحتی داشته باشید . البته اگر مقدار خواب خود را به کمتر از میزان مورد نیاز بدنتان برسانید ممکن است بر روی عملکرد تان اثر منفی داشته باشد . سعی کنید برنامه درس و مطالعه خود را هم منظم کنید و بر اساس برنامه منظمی مطالعه داشته باشید . با استفاده از یک برنامه منظم می توانید بهترین استفاده را از اوقات خود داشته باشید.
آکنه عبارت است از یک بیماری التهابی مزمن پوست که در دوران نوجوانی شایع است، اما گاهی بطور متناوب در سراسر زندگی رخ می‌دهد. مشخصه این بیماری عبارت است از بروز جوشهایی روی صورت ، قفسه سینه و کمر. این بیماری در مردان شایع‌تر از زنان است.
نقاط سر سیاه به اندازه سر سوزن ،نقاط سر سفید شبیه نقاط سر سیاه وجوش‌های کوچک چرکی
قرمزی و التهاب در اطراف جوشها دیده می شود.
در آکنه شدید ممکن است کیست و آبسه دیده شود. کیست به صورت تورمی بزرگتر و سفت‌تر از جوشهای معمولی در پوست پدیدار می‌شود.
آبسه نیز به صورت یک ناحیه عفونی متورم ،ملتهب و دردناک به هنگام لمس و حاوی چرک است.
علل
غدد چربی پوست به دلایل نامعلوم دچار انسداد می‌شود، اما احتمالا تغییرات هورمونهای جنسی در دوران نوجوانی نقش دارد. وقتی که چربی داخل غدد چربی نتواند به بیرون پوست راه یابد، این چربی تجمع یافته و توسط باکتریهایی که بطور طبیعی در غده وجود دارند عفونی می‌شود. برخلاف برخی عقاید رایج ، عواملی چون عدم رعایت پاکیزگی یا غذاها نقشی در ایجاد آن ندارند. البته تمیزی میتواند آن را تخفیف دهد، اما فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری جنسی هیچ تأثیری روی آن ندارد.
مواجهه با هوای بسیار گرم یا سرد ،استرس ،پوست چرب ،اختلالات غدد درون ریز ،استفاده از بعضی داروها مثل کورتیزول، هورمونهای مردانه، یا قرص‌های ضد بارداری ،سابقه خانوادگی آکنه و بعضی مواد آرایشی باعث افزایش احتمال ایجاد آن می گردد.
درمان
اگر پوستتان چرب است، به ترتیب زیر آن را تمیز نمایید: به آرامی صورت خود را با صابون غیرمعطر برای 5 - 3 دقیقه ماساژ دهید. اما نواحی شدیدا جوش‌دار و دردناک را ماساژ ندهید (زیرا باعث گسترش عفونت می‌شود). پوست را به آرامی تمیز نمایید. صورت خود را 2 - 1 دقیقه بشویید و از صابون پاک کنید. گاهی صابون آنتی‌باکتریال کمک کننده است. پس از شستشوی پوست از الکل برای پاک کردن چربی استفاده نمایید. هر روز حوله صورت را عوض نمایید. باکتریها این توانایی را دارند که به سرعت در حوله‌های مرطوب رشد کنند.
موهایتان را حداقل دو بار در هفته با شامپو بشویید. اجاره ندهید که موهایتان روی صورت بیاید، حتی در شب و به هنگام خواب مو باعث پخش چربی و باکتریها می‌شود. برای پیشگیری یا درمان شورةه سر از شامپوی ضد شوره استفاده نمایید.
پس از ورزش شدید ، عرقتان را بشویید و در اسرع وقت چربی صورت را پاک نمایید.
از مواد آرایشی روغنی سنگین استفاده نکنید. مواد آرایشی غیر روغنی نازک که به صورت لوسیون هستند بسیار بهتر هستند.
از مصرف مرطوب‌کننده‌ها خودداری نمایید مگر با نظر پزشک.
به هیچ وجه پوست خود را فشار ندهید، نخارانید، یا مالش ندهید.
زمانی که پوست با این حرکات آسیب ندیده باشد بهتر و زودتر خوب می‌شود. البته پزشک ممکن است بسته به صلاحدید ، نقاط سر سیاه را بردارد.
با توجه پزشک مقداری در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار بگیرید.
داروها
آنتی بیوتیکها ، خوراکی و موضعی، برای مبارزه با عفونت
تزریق کورتیزون به داخل ضایعات
بنزیل پراکسید 5/2% ، 5% یا 10% ممکن است کمک‌کننده باشد.
رتین ـ آ باعث افزایش حساسیت پوست به آفتاب می‌شود.
آکوتان نیز باعث افزایش حساسیت پوست به آفتاب می‌شود و حداقل سه ماه مانده به شروع بارداری مصرف آن باید متوقف شود.
رژیم غذایی
غذا علت آکنه نیست، اما بعضی غذاها آن را بدتر می‌کنند. یادداشتی از غذاهایی که می‌خورید داشته باشید. برای اینکه بفهمید به کدام غذا حساسیت دارید، آن غذاهایی را که شک دارید آکنة شما را بدتر می‌کنند از رژیم خود حذف کنید. بعد آنها را دوباره یکی یکی به رژیم غذایی اضافه نمایید. اگر مشخص شد که آکنه 3-2 روز بعد از اضافه کردن یک غذا تشدید می‌شود، آن غذا را به کلی از رژیم خود حذف کنید. اما اگر این اتفاق نیفتاد، می‌توانید آن را در رژیم غذایی نگاه دارید. آکنه معمولاً در تابستان بهتر می‌شود، بنابراین بعضی غذاها را که در زمستان نمی‌توان خورد شاید بتوان در تابستان نمود.
یکی از قوی ترین داروها که در درمان آکنه ای استفاده می شود که به هیچ درمان معمولی جواب نمی دهد آکوتان است ولی در بانوان باردار نباید مصرف شود این دارو عوارض جانبی زیادی دارد که باید تحت نظر پزشک مصرف شود.
شستشوی با دقت : که کلید درمان آکنه است و 2 بار در روز با یک شستشو دهنده غیر قلیایی ( پن ها ) و ضد باکتری شستشو دهید و با پارچه نرم پاک کنید.
کمپرس آب گرم : پارچه تمییز را در آب گرم فروبرده آب آن را گرفته و برروی ضایعات قرار دهید روزی 2 بار این کار را انجام دهید و از کندن جوش ها بپرهیزید که باعث بر جای ماندن آثار زخم می شود.
از لوازم آرایشی مناسبی استفاده کنید که روی آنها عبارت non comedogenic نوشته شده باشد .
استرس و طنش را از خود دور کنید .
همراه با ورزش و تمرینات آرام سازی روزانه
جوش ها را دستکاری نکنید که باعث ایجاد التهاب می شود .
یبوست، كم خونی، تغذیه نادرست و استرس از عواملی است كه موجب ایجاد جوش می شود افرادی كه پوست شان زیاد جوش می زند باید از مصرف كردن موادقندی و چرب خودداری كنند و به جای خوردن شیرینی، شكلات و غذاهای سرخ شده و پرادویه در رژیم غذایی روزانه خود از آب، سبزی و میوه های تازه استفاده كنند.
ویتامین های C, E, B, A در درمان كردن جوش تأثیر فوق العاده ای دارد این ویتامین ها را در سبزی ها، میوه ها، سبوس غلات و جگر می توانید پیدا كنید در حالیكه رژیم غذایی مناسبی گرفته اید. نكات زیرا را نیز فراموش نكنید:
جوش صورت را با نوك ناخن تان تحریك نكرده و آن را جدا نكنید. قشری كه روی جوش را پوشانده محافظ پوست است و نمی گذارد آلودگی ها وارد پوست شود. این قشر اگر از بین برود جوش عفونی می شود و حتی پس از بهبود جوش جای آن در صورت می ماند.
با صابون های ضدعفونی كننده پوست تان را تمیز كنید و روی جوشها را پاك كنید تا ازگسترش آن جلوگیری شود.
برای اینكه پوستان جوش نزد باید چربی ها را از سطح پوست پاك كنید. هر روز صبح و آخر شب پوست صورتتان را شسته و پاك كنید بهتر است برای اینكه همه پوستتان را تمیز كنید و هم دانه های سرسیاه را از بین ببرید، از صابونهای ضدعفونی كننده استفاده كنید.
اگر می خواهید پوست صورتتان صاف و درخشان باشد باید به كمك پوست سر و موهایتان بروید زیرا ارتباط مستقیم و تنگاتنگی میان این دو وجود دارد. اگر موهایتان شوره می زند و یا بیش از اندازه چرب است از سركه سیب یا آب لیموترش استفاده كنید.
هر وقت می خواهیدبه پاك سازی پوست و سرتان بپردازید به یاد داشته باشید كه باید اول از همه دستتان عاری از هرگونه میكروب و آلودگی باشد.
وجود نقاط عفونی در بدن موجب بروز جوش می شود به این علت به سلامت دندانها توجه كنید.
داشتن آرامش عصبی باعث می شود كه پوست تان صاف باشد. تا می توانید ورزش كنید.
از خوردن آجیل، سس، ادویه، غذاهای سرخ شده، شكلات، كاكائو، بستنی، شیرینی،نوشابه های گازدار، پنیرهای چرب، قهوه و چای داغ پرهیز كنید زیرا این مواد باعث افزایش جوش در صورت خواهدشد.
موفق باشید
میزان نیاز به خواب در افراد با هم متفاوت می باشند . خواب کافی در بعضی افراد کمتر از 7 ساعت است و بعضی هم بیش از 9 ساعت خواب نیاز دارند . خواب فرد باید به اندازه ای باشد که بعد از بیدار شدن از خواب فرد سرحال باشد . البته اگر فرد بیش از نیاز خود هم بخوابد سبب ایجاد حالت کسلی خواهد شد. سعی کنید که ورزش را در برنامه خود داشته باشید . از خوابیدن بدون برنامه پرهیز کنید . بیش از مقدار مورد نیاز نخوابید و با بیدار شدن از خواب از تخت خواب بیدار شوید . برای اینکه مقدار خواب خود را به حد متعادلی برسانید می توانید به تدریج میزان آنرا کاهش دهید . مثلا طی یک برنامه منظم هر بار 15 دقیقه از خواب خود کم کنید تابه مقدار متناسبی برسید که با آن احساس راحتی داشته باشید . البته اگر مقدار خواب خود را به کمتر از میزان مورد نیاز بدنتان برسانید ممکن است بر روی عملکرد تان اثر منفی داشته باشد . سعی کنید برنامه درس و مطالعه خود را هم منظم کنید و بر اساس برنامه منظمی مطالعه داشته باشید . با استفاده از یک برنامه منظم می توانید بهترین استفاده را از اوقات خود داشته باشید.
آکنه عبارت است از یک بیماری التهابی مزمن پوست که در دوران نوجوانی شایع است، اما گاهی بطور متناوب در سراسر زندگی رخ می‌دهد. مشخصه این بیماری عبارت است از بروز جوشهایی روی صورت ، قفسه سینه و کمر. این بیماری در مردان شایع‌تر از زنان است.
نقاط سر سیاه به اندازه سر سوزن ،نقاط سر سفید شبیه نقاط سر سیاه وجوش‌های کوچک چرکی
قرمزی و التهاب در اطراف جوشها دیده می شود.
در آکنه شدید ممکن است کیست و آبسه دیده شود. کیست به صورت تورمی بزرگتر و سفت‌تر از جوشهای معمولی در پوست پدیدار می‌شود.
آبسه نیز به صورت یک ناحیه عفونی متورم ،ملتهب و دردناک به هنگام لمس و حاوی چرک است.
علل
غدد چربی پوست به دلایل نامعلوم دچار انسداد می‌شود، اما احتمالا تغییرات هورمونهای جنسی در دوران نوجوانی نقش دارد. وقتی که چربی داخل غدد چربی نتواند به بیرون پوست راه یابد، این چربی تجمع یافته و توسط باکتریهایی که بطور طبیعی در غده وجود دارند عفونی می‌شود. برخلاف برخی عقاید رایج ، عواملی چون عدم رعایت پاکیزگی یا غذاها نقشی در ایجاد آن ندارند. البته تمیزی میتواند آن را تخفیف دهد، اما فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری جنسی هیچ تأثیری روی آن ندارد.
مواجهه با هوای بسیار گرم یا سرد ،استرس ،پوست چرب ،اختلالات غدد درون ریز ،استفاده از بعضی داروها مثل کورتیزول، هورمونهای مردانه، یا قرص‌های ضد بارداری ،سابقه خانوادگی آکنه و بعضی مواد آرایشی باعث افزایش احتمال ایجاد آن می گردد.
درمان
اگر پوستتان چرب است، به ترتیب زیر آن را تمیز نمایید: به آرامی صورت خود را با صابون غیرمعطر برای 5 - 3 دقیقه ماساژ دهید. اما نواحی شدیدا جوش‌دار و دردناک را ماساژ ندهید (زیرا باعث گسترش عفونت می‌شود). پوست را به آرامی تمیز نمایید. صورت خود را 2 - 1 دقیقه بشویید و از صابون پاک کنید. گاهی صابون آنتی‌باکتریال کمک کننده است. پس از شستشوی پوست از الکل برای پاک کردن چربی استفاده نمایید. هر روز حوله صورت را عوض نمایید. باکتریها این توانایی را دارند که به سرعت در حوله‌های مرطوب رشد کنند.
موهایتان را حداقل دو بار در هفته با شامپو بشویید. اجاره ندهید که موهایتان روی صورت بیاید، حتی در شب و به هنگام خواب مو باعث پخش چربی و باکتریها می‌شود. برای پیشگیری یا درمان شورةه سر از شامپوی ضد شوره استفاده نمایید.
پس از ورزش شدید ، عرقتان را بشویید و در اسرع وقت چربی صورت را پاک نمایید.
از مواد آرایشی روغنی سنگین استفاده نکنید. مواد آرایشی غیر روغنی نازک که به صورت لوسیون هستند بسیار بهتر هستند.
از مصرف مرطوب‌کننده‌ها خودداری نمایید مگر با نظر پزشک.
به هیچ وجه پوست خود را فشار ندهید، نخارانید، یا مالش ندهید.
زمانی که پوست با این حرکات آسیب ندیده باشد بهتر و زودتر خوب می‌شود. البته پزشک ممکن است بسته به صلاحدید ، نقاط سر سیاه را بردارد.
با توجه پزشک مقداری در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار بگیرید.
داروها
آنتی بیوتیکها ، خوراکی و موضعی، برای مبارزه با عفونت
تزریق کورتیزون به داخل ضایعات
بنزیل پراکسید 5/2% ، 5% یا 10% ممکن است کمک‌کننده باشد.
رتین ـ آ باعث افزایش حساسیت پوست به آفتاب می‌شود.
آکوتان نیز باعث افزایش حساسیت پوست به آفتاب می‌شود و حداقل سه ماه مانده به شروع بارداری مصرف آن باید متوقف شود.
رژیم غذایی
غذا علت آکنه نیست، اما بعضی غذاها آن را بدتر می‌کنند. یادداشتی از غذاهایی که می‌خورید داشته باشید. برای اینکه بفهمید به کدام غذا حساسیت دارید، آن غذاهایی را که شک دارید آکنة شما را بدتر می‌کنند از رژیم خود حذف کنید. بعد آنها را دوباره یکی یکی به رژیم غذایی اضافه نمایید. اگر مشخص شد که آکنه 3-2 روز بعد از اضافه کردن یک غذا تشدید می‌شود، آن غذا را به کلی از رژیم خود حذف کنید. اما اگر این اتفاق نیفتاد، می‌توانید آن را در رژیم غذایی نگاه دارید. آکنه معمولاً در تابستان بهتر می‌شود، بنابراین بعضی غذاها را که در زمستان نمی‌توان خورد شاید بتوان در تابستان نمود.
یکی از قوی ترین داروها که در درمان آکنه ای استفاده می شود که به هیچ درمان معمولی جواب نمی دهد آکوتان است ولی در بانوان باردار نباید مصرف شود این دارو عوارض جانبی زیادی دارد که باید تحت نظر پزشک مصرف شود.
شستشوی با دقت : که کلید درمان آکنه است و 2 بار در روز با یک شستشو دهنده غیر قلیایی ( پن ها ) و ضد باکتری شستشو دهید و با پارچه نرم پاک کنید.
کمپرس آب گرم : پارچه تمییز را در آب گرم فروبرده آب آن را گرفته و برروی ضایعات قرار دهید روزی 2 بار این کار را انجام دهید و از کندن جوش ها بپرهیزید که باعث بر جای ماندن آثار زخم می شود.
از لوازم آرایشی مناسبی استفاده کنید که روی آنها عبارت non comedogenic نوشته شده باشد .
استرس و طنش را از خود دور کنید .
همراه با ورزش و تمرینات آرام سازی روزانه
جوش ها را دستکاری نکنید که باعث ایجاد التهاب می شود .
یبوست، كم خونی، تغذیه نادرست و استرس از عواملی است كه موجب ایجاد جوش می شود افرادی كه پوست شان زیاد جوش می زند باید از مصرف كردن موادقندی و چرب خودداری كنند و به جای خوردن شیرینی، شكلات و غذاهای سرخ شده و پرادویه در رژیم غذایی روزانه خود از آب، سبزی و میوه های تازه استفاده كنند.
ویتامین های C, E, B, A در درمان كردن جوش تأثیر فوق العاده ای دارد این ویتامین ها را در سبزی ها، میوه ها، سبوس غلات و جگر می توانید پیدا كنید در حالیكه رژیم غذایی مناسبی گرفته اید. نكات زیرا را نیز فراموش نكنید:
جوش صورت را با نوك ناخن تان تحریك نكرده و آن را جدا نكنید. قشری كه روی جوش را پوشانده محافظ پوست است و نمی گذارد آلودگی ها وارد پوست شود. این قشر اگر از بین برود جوش عفونی می شود و حتی پس از بهبود جوش جای آن در صورت می ماند.
با صابون های ضدعفونی كننده پوست تان را تمیز كنید و روی جوشها را پاك كنید تا ازگسترش آن جلوگیری شود.
برای اینكه پوستان جوش نزد باید چربی ها را از سطح پوست پاك كنید. هر روز صبح و آخر شب پوست صورتتان را شسته و پاك كنید بهتر است برای اینكه همه پوستتان را تمیز كنید و هم دانه های سرسیاه را از بین ببرید، از صابونهای ضدعفونی كننده استفاده كنید.
اگر می خواهید پوست صورتتان صاف و درخشان باشد باید به كمك پوست سر و موهایتان بروید زیرا ارتباط مستقیم و تنگاتنگی میان این دو وجود دارد. اگر موهایتان شوره می زند و یا بیش از اندازه چرب است از سركه سیب یا آب لیموترش استفاده كنید.
هر وقت می خواهیدبه پاك سازی پوست و سرتان بپردازید به یاد داشته باشید كه باید اول از همه دستتان عاری از هرگونه میكروب و آلودگی باشد.
وجود نقاط عفونی در بدن موجب بروز جوش می شود به این علت به سلامت دندانها توجه كنید.
داشتن آرامش عصبی باعث می شود كه پوست تان صاف باشد. تا می توانید ورزش كنید.
از خوردن آجیل، سس، ادویه، غذاهای سرخ شده، شكلات، كاكائو، بستنی، شیرینی،نوشابه های گازدار، پنیرهای چرب، قهوه و چای داغ پرهیز كنید زیرا این مواد باعث افزایش جوش در صورت خواهدشد.
موفق باشید