ناشناس
سوال 299553
نمی دونم تا چه حد می تونید به من كمك كنید. ولی در حال حاضر فكر دیگه ای به ذهنم نمی رسه. 5 ماه پیش به طور ناگهانی همسر خاله ام را كه در سلامت كامل به سر می برد در اثز سكته قلبی از دست دادیم.این اتفاق به قدری غیر منتظره بود كه شوك حاصله هنوز تمام خانواده ام را تحت تاثیر قرار داده است. و با توجه به اینكه من 1 سال گذشته را به علت مسابل كاری در منزل خاله ام در شهرستان به سر می بردم تحمل این موضوع برای من بسیار مشكل است.از طرف دیگر در ان روزهای پر التهاب تقریبا مراقبت از سلامتی كل خانواده بر دوش من بود.(پزشك هستم). ولی الان حس می كنم كه دیگه تحمل ندارم. دایما نگران هستم و اضطراب زیادی دارم . مدام فكر می كنم كه عزیزانم را به زودی از دست می دهم و این غیر قابل تحمل است.در صورت تاخیر 5 دقیقه ای والدینم یا برادرم ، شاید باور نكنید ولی من بد ترین پیش بینی ها رو می كنم و حتی خودم را در مزار آنها می بینم. خواهش می كنم به من كمك كنید تا از این اضطراب دایمی راحت شوم.<br>مادرم هم تا حد زیادی تحت همین فشار ها و اضطراب ها قرار دارند و این موضوع بر رابطه ما تاثیر منفی گذاشته. ساده ترین مكالمه ما به مشاجره می انجامد. می دانم تا حد زیادی من پر خاشگر شده ام. ولی مادرم اصلا مرا درك نمی كنند و ایشان هم دعوا را ادامه می دهند. به طوری كه حتی هدیه روز مادر من را نپذیرفت .علی رغم اینكه من عذر خواهی كرده بودم. و چون می دانند كه من رو موضوع دل شكستن بسیار حساس هستم دایم عنوان می كنند كه تو قلب منو شكستی و یا ازت راضی نیستم و...<br>با توجه به اینكه در زندگی اجتماعیم بسیلر موفق هستم . تمامی مراحل تحصیلاتم را به عنوان شاگرد اول گذرانده ام، الان این تنش های داخل خانواده برایم غیر قابل تحمل هستند.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
خواهر خوبم از ارتباط با شما خوشبختم و بابت فوت همسر خاله تون به شما تسلیت می گم.
ببینید دوست خوبم معمولاً بعضی از فقدان ها مثل غم عزیزان درجه اول و اقوام نزدیک یا افرادی که خاطرات زیادی را از آنها در ذهن داریم برای ما بسیار سنگین است و در خیلی از افراد در این گونه موارد برای مدتی دچار اندوه فراگیر و ناامیدی و یأس رو به دنبال آن پرخاشگری و خشم می شوند، تحریک پذیرند و آستانه تحملشان پایین می آید. و فکر می کنند که به یک بیماری مزمن روانی دچار شدند. اما تمامی این وقایع به صورت موقتی است و گذرا و به طور معمول طی 6 ماه الی 1 سال کاملاً رفع می شود. البته شخص، عامل مهمی در خاتمه دادن به این مسائل است ضمن آنکه اطرافیان نیز کمک شایانی می توانند به او داشته باشند. لذا اولین عامل برای برطرف شدن این حالات خود شما هستید که با اراده خود سعی در تغییر هیجانات خودتون می کنید.
درمورد اضطراب از دست دادن عزیزان، در این طور مواقع کمی با خود فکر کنید و موضوع را برای خود حلاجی کنید. آیا پیش از موضوع فوق آن عزیز، اطرافیان شما دچار تأخیر نمی شدند، آیا اتفاق ناخوشآیندی در این تأخیرها افتاده. آیا امکان نداره تأخیر به علت ترافیک و ... بوده باشدو آیا ...
بنابراین با برانداز کردن فکرهای مختلف و تمایل شما به مثبت اندیشیدن قضیه در وجهی بسیار متغیر جلوه گر می کنه و به تدریج و با مرور زمان میزان استرس شما کاهش پیدا می کنه. آرامش رو به خودتون تلقین کنید. قرار نیست با یک واقعه دردناک وقایع منفی پشت سرهم رخ بده. بعلاوه ورزش کردن نیز راه حلی بسیار مؤثر برای آرامش ذهنی شماست که البته خود شما بهتر از من واقفید. ضمن آنکه موقتی می تونید از داروهای آرام بخش ضعیف در کنار کار روی افکار استفاده کنید تا زودتر بهبودی شما بدست آید. موفق باشید.
خواهر خوبم از ارتباط با شما خوشبختم و بابت فوت همسر خاله تون به شما تسلیت می گم.
ببینید دوست خوبم معمولاً بعضی از فقدان ها مثل غم عزیزان درجه اول و اقوام نزدیک یا افرادی که خاطرات زیادی را از آنها در ذهن داریم برای ما بسیار سنگین است و در خیلی از افراد در این گونه موارد برای مدتی دچار اندوه فراگیر و ناامیدی و یأس رو به دنبال آن پرخاشگری و خشم می شوند، تحریک پذیرند و آستانه تحملشان پایین می آید. و فکر می کنند که به یک بیماری مزمن روانی دچار شدند. اما تمامی این وقایع به صورت موقتی است و گذرا و به طور معمول طی 6 ماه الی 1 سال کاملاً رفع می شود. البته شخص، عامل مهمی در خاتمه دادن به این مسائل است ضمن آنکه اطرافیان نیز کمک شایانی می توانند به او داشته باشند. لذا اولین عامل برای برطرف شدن این حالات خود شما هستید که با اراده خود سعی در تغییر هیجانات خودتون می کنید.
درمورد اضطراب از دست دادن عزیزان، در این طور مواقع کمی با خود فکر کنید و موضوع را برای خود حلاجی کنید. آیا پیش از موضوع فوق آن عزیز، اطرافیان شما دچار تأخیر نمی شدند، آیا اتفاق ناخوشآیندی در این تأخیرها افتاده. آیا امکان نداره تأخیر به علت ترافیک و ... بوده باشدو آیا ...
بنابراین با برانداز کردن فکرهای مختلف و تمایل شما به مثبت اندیشیدن قضیه در وجهی بسیار متغیر جلوه گر می کنه و به تدریج و با مرور زمان میزان استرس شما کاهش پیدا می کنه. آرامش رو به خودتون تلقین کنید. قرار نیست با یک واقعه دردناک وقایع منفی پشت سرهم رخ بده. بعلاوه ورزش کردن نیز راه حلی بسیار مؤثر برای آرامش ذهنی شماست که البته خود شما بهتر از من واقفید. ضمن آنکه موقتی می تونید از داروهای آرام بخش ضعیف در کنار کار روی افکار استفاده کنید تا زودتر بهبودی شما بدست آید. موفق باشید.