سوال 299640

با سلام و تحیت.
دوست عزیز!
دانشمندان توصیه های خاصی در مورد چگونگی تقلیل شهوت دارند كه به بعضی از آنها اشاره می كنیم.
1- سعی كنید به هنگام خواب شكم شما بیش از حد معمول پر نباشد.
2- از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان اجتناب كنید.
3- از نگاه كردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریك كننده جدا" خودداری كنید و به محض مواجه شدن با این امور چشم خود را بسته و یا به زمین و یا آسمان نگاه كنید.
4- از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی های جنسی وتحریك كننده و فكر كردن در این امور جدا" پرهیز كنید.
5- از خوردن موادغذایی كه محرك است مانند : خرما، پیاز، فلفل، تخم مرغ، گوشت قرمز،غذاهای پرچرب، حتی المقدور اجتناب و به میزان ضرورت اكتفا كنید.
6- قبل از خواب حتما" مثانه خود را تخلیه نمایید.
7- از نوشیدن افراطی آب و مایعات پرهیز كنید، به خصوص شب ها و قبل از خوابیدن.
8- هیچ گاه به بدن عریان خود در آینه نگاه نكنید.
9- از دست ورزی به اندام جنسی خود اجتناب كنید.
10- هرگز به رو (دمر) نخوابید.
11- به منظور تخلیه انرژی زاید بدن به طور منظم و زیاد ورزش كنید.
12- هیچ گاه بیكار نباشید و برای اوقات فراغت خود برنامه داشته باشید و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و ... پر كنید.
13- هفته ای یكی دو روز روزه مستحبی بگیرید و اگر توان آن را ندارید روزه اخلاقی بگیرید؛ یعنی، میزان صرف غذا را كاهش و فاصله هر وعده غذا را افزایش و تعداد دفعات غذا را كاهش دهید و به حداقل خوراك اكتفا كنید.
14- هیچ گاه با نامحرم و جنس مخالف در مكان خلوت و دور از نگاه دیگران باقی نمانید، حتی برای آموزش و ... .
15- قرآن زیاد بخوانید و درباره معانی آیات آن فكر كنید.
پیروز باشید.
موسسه ذكر_ قم.