ناشناس
سوال 312
اگر برنامه‌نویس یا فردی هستید که ساعات متمادی با کامپیوتر و مانیتور سر و کار دارید از چه ابزار و راهکارهایی برای سلامتی ذهن، بدن و به خصوص چشمانتان در هنگام کار بهره می‌گیرید؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخدر ادامه نکات گفته شده در نظر قبلی، سعی میکنم هر نیم ساعت یک بار از روی صندلی بلند بشم و چند قدمی حرکت کنم. نور صفحه نمایشگر هم باید تنظیم بشه و زیاد نباشه. زاویه چشم به نسبت مانیتور هم باید به گونه ای باشه که چشم در راستای قاب بالایی نمایشگر باشه.
در زمان طولانی اگر با کامپیوتر کار می کنید باید در محل کار، گل و گیاه سبز داشته باشیم و هر ۲۰ دقیقه یک بار به دور دست و گیاه سبز نگاه کنید.
باید نور محل کار مناسب و کافی باشد و ترکیبی از نور سفید و آفتابی باشد.
حتما اتاق از نور کافی برخوردار باشد ولی نور مستقیم بهدصفحه مانیتور نخورد معمولا نورهایی که از سقف تابیده می شوند بهتر است.
باید نور محل کار مناسب و کافی باشد و ترکیبی از نور سفید و آفتابی باشد.
حتما اتاق از نور کافی برخوردار باشد ولی نور مستقیم بهدصفحه مانیتور نخورد معمولا نورهایی که از سقف تابیده می شوند بهتر است.