سوال 328206

با سلام.
این حالت چندان هم غیر طبیعی نیست. اگر از دیگران سؤال کنید، احتمالاً آنها هم چنین تجاربی را بیان می کنند. احتمالاً این اقدامات به شما کمک می کند:
1. تلاش کنید گاهی برای دیگران درد دل کنید. درباره ی ترس ها، آرزوها، شکست ها و ... خود با آنها صحبت کنید. خیلی به دنبال منطقی یا غیر منطقی بودن، خوب یا بد بودن حرف خود نباشید. فقط سعی کنید خود را بیان کنید.
2. بد نیست با خودتان بگویید: "بسیاری از اشتباهات گذشته (چه من، چه دیگران) طبیعی و عادی است. پی بردن به اشتباهات ارزش مند است. چون احتمال تکرار آن را کم می کند."
3. چنانچه بیشتر فعال باشید و کمتر تنها، احتمالاً این افکار کاهش می یابد. ورزش و مطالعه، همیشه خوب با این افکار مقابله می کنند.
خدانگهدار