ناشناس
سوال 33279
با سلام <br />پدر من 50 ساله دارای وزن 64 كیلو وقد 172است<br />وخیلی لاغر هستند واز درد معده رنج می برند<br />لطفا برنامه غذائی را برای رفع ضعف ولاغری ایشان بدهید.<br />با تشكر.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
ایشان دچار كمبود وزن نیستند ولی برای افزایش قوای جسمی سالم آن باید عرض كنم ایشان در این سن نیاز به ویتامین D وB و C بیشتری دارند . پروتئین مصرفی ایشان باید از نوع با كیفیت بالا باشد. برای تخفیف درد معده ایشان باید در 6 وعده كوچك غذا میل كنند. از مواد محرك معده پرهیز كنند . كافئین ( قهوه ) ، الكل ، شكلات ، چای پر رنگ ، ادویه ، ترشی ها ، سبزی های خام ، محدود شوند . وعده صبحانه ، نهار و شام شامل غذاهای سبك و كم چربی با میزان پروتئین غنی در حد لازم ( تخم مرغ ، لبنیات و گوشت ) و سبزیجات و میوه های پخته و كم ادویه . در بین وعده ها، میان وعده هایی مثل چند عدد بیسكوئیت سبك ، میوه های كمپوت شده ، نان و مربا و ... میل شود .
برای دریافت ویتامینهای یاد شده مصرف شیر 2 لیوان در روز ، میوه ها در حد كفایت مصرف مكمل در صورت امكان . سلامت و موفق باشید .
كارشناس تغذیه تبیان
ایشان دچار كمبود وزن نیستند ولی برای افزایش قوای جسمی سالم آن باید عرض كنم ایشان در این سن نیاز به ویتامین D وB و C بیشتری دارند . پروتئین مصرفی ایشان باید از نوع با كیفیت بالا باشد. برای تخفیف درد معده ایشان باید در 6 وعده كوچك غذا میل كنند. از مواد محرك معده پرهیز كنند . كافئین ( قهوه ) ، الكل ، شكلات ، چای پر رنگ ، ادویه ، ترشی ها ، سبزی های خام ، محدود شوند . وعده صبحانه ، نهار و شام شامل غذاهای سبك و كم چربی با میزان پروتئین غنی در حد لازم ( تخم مرغ ، لبنیات و گوشت ) و سبزیجات و میوه های پخته و كم ادویه . در بین وعده ها، میان وعده هایی مثل چند عدد بیسكوئیت سبك ، میوه های كمپوت شده ، نان و مربا و ... میل شود .
برای دریافت ویتامینهای یاد شده مصرف شیر 2 لیوان در روز ، میوه ها در حد كفایت مصرف مكمل در صورت امكان . سلامت و موفق باشید .
كارشناس تغذیه تبیان