سوال 354800

با سلام
گام مهم در جهت رفع این موضوع اقدام كردن است. می تونید ابتدا در جمع های كوچك تر این تمرین را داشته و با رفع استرس ناشی از آن ابراز وجود را در جمع های بزرگتر امتحان كنید تا به محیط كلاس و درس و معلم واكنش كمتری داشته باشید. كافی است پس از چندبار صحبت كردن و كسب موفقیت به خود و توانائیتان واقف شوید. افكار منفی خود را زیر سئوال ببرید." آیا واقعاً همین طوره كه من فكر می كنم. آیا من توانایی كمتر از همسالان خود دارم. چه دلیلی داره كه من اینطور فكر كنم. مگه دیگران اشتباه نمی كنند كه من از اشتباه كردن می ترسم."