ناشناس
سوال 372960
با عرض سلام وتبریک سال نو خدمت مشاور محترم<br>من مدتی است که در هر دوپا احساس درد زانو دارم به طوری که در بعضی مواقع راه رفتن را هم برایم مشکل می کنند. در ضمن من باشگاه رزمی هم می روم . میخواهم بدانم که علت این درد چیست و آیا باشگاه در آن تاثیری داردیا خیر؟<br>با تشکر فراوان
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
درمورد درد زانو اشاره ای به نقطه درد (چپ،راست)(مینسك داخلی وخارجی)،بالای زانو،پائین زانو
(ضعف عضلات وفشار كشگكی)،ویا پشت زانو،لگامنت های متقاطع یا صلیبی نشده است ،زیرا هركدام دارای روش درمان جداگانه می باشد. زمان شروع درد (صبح، شب،بعد از فعالیت ورزشی،از پله پائین وبالا رفتن ، نشستن روی صندلی،و...) چه زمانی است؟ مشخصات ظاهری شما (سن ،وزن ،قد،نوع تغذیه) چیست؟
باتوجه به موارد فوق 2 راه حل برای ادامه ورزش كردن شماپیشنهاد می گردد.
1- ابتدا باانجام حركات كششی و تقویت كننده (نرم دویدن روی چمن،پیاده روی در داخل آب،پیاده روی درمسیرهای صاف باكفش وجوراب مناسب،استفاده از روغن زیتون یا بابونه همراه با ماساژصبح وزمان خوابیدن، درصورت امكان كار با دستگاه های بدنسازی)به اصلاح ناهنجاری مورد نظر پرداخته، كه مدت زمان این برنامه باتوجه به شدت درد 2تا 5 ماه می باشد.
2- باتوجه به خصوصیات فردی ،استعداد بدنی وعلاقمندی،فرصت تمرین ونوع تغذیه،امكانات رفاهی ورزشی درحد معقول،می توانید:رشته های دوومیدانی،پینگ پنگ(تنیس رومیزی)،شنا،دوچرخه سواری، بدمینتون را زیرنظر مربی كار آزموده ادامه دهید.
برای بررسی می توانید به متخصص ارتوپدی و یا فوق تخصص روماتولوژی مراجعه نمایید.
درمورد درد زانو اشاره ای به نقطه درد (چپ،راست)(مینسك داخلی وخارجی)،بالای زانو،پائین زانو
(ضعف عضلات وفشار كشگكی)،ویا پشت زانو،لگامنت های متقاطع یا صلیبی نشده است ،زیرا هركدام دارای روش درمان جداگانه می باشد. زمان شروع درد (صبح، شب،بعد از فعالیت ورزشی،از پله پائین وبالا رفتن ، نشستن روی صندلی،و...) چه زمانی است؟ مشخصات ظاهری شما (سن ،وزن ،قد،نوع تغذیه) چیست؟
باتوجه به موارد فوق 2 راه حل برای ادامه ورزش كردن شماپیشنهاد می گردد.
1- ابتدا باانجام حركات كششی و تقویت كننده (نرم دویدن روی چمن،پیاده روی در داخل آب،پیاده روی درمسیرهای صاف باكفش وجوراب مناسب،استفاده از روغن زیتون یا بابونه همراه با ماساژصبح وزمان خوابیدن، درصورت امكان كار با دستگاه های بدنسازی)به اصلاح ناهنجاری مورد نظر پرداخته، كه مدت زمان این برنامه باتوجه به شدت درد 2تا 5 ماه می باشد.
2- باتوجه به خصوصیات فردی ،استعداد بدنی وعلاقمندی،فرصت تمرین ونوع تغذیه،امكانات رفاهی ورزشی درحد معقول،می توانید:رشته های دوومیدانی،پینگ پنگ(تنیس رومیزی)،شنا،دوچرخه سواری، بدمینتون را زیرنظر مربی كار آزموده ادامه دهید.
برای بررسی می توانید به متخصص ارتوپدی و یا فوق تخصص روماتولوژی مراجعه نمایید.