سوال 375344

با سلام
در مورد وزن و قد خود مطلبی بیان نکرده اید . ولی در صورتی که اضافه وزنتان در این حد و مقدار باشد نیازی به استفاده از دارو نیست . به نظر من به جای استفاده از این داروها سعی کنید اراده خود را قویتر کنید . اصل کلی برای کم شدن و یا اضافه شدن وزن در تعادل میان انرژی که به فرد می رسد و انرژی که مصرف می کند می باشد . در صورتی که در حال حاضر حدود 5 کیلو اضافه وزن دارید و این مقدار اضافه وزن ثابت مانده است ، نشاندهنده این است که انرژی که در حال حاضر مصرف می کنید با مقدار انرژیکه به بدنتان می رسد در تعادل است . پس اگر می خواهید وزنتان کم شود باید فعالیت خود را بیشتر کرده و غذایتان را تحت کنترل در آورید . ممکن است وعده های اصلی غذای خود را کنترل کرده باشید ولی میان وعده ها و خوراکی ها و تنقلات خارج از وعده های غذایی را که در محاسبات خود در نظر نمی گیرید سبب می شود نتوانید وزن خود را کم کنید .
این مقدار اضافه وزن نیاز به درمان دارویی ندارد و به راحتی می توانید با کمی فعالیت بیشتر و کنترل غذا و خوراکی هایی که در طول روز مصرف می کنید ، آنرا به مقدار طبیعی برسانید .