سوال 3849

با افزایش ضربان قلب شما هنگام ورزش، جریان خون به مغز افزایش می یابد. با افزایش جریان خون، مغز شما در معرض اکسیژن و مواد مغذی بیشتری قرار می گیرد. ورزش همچنین باعث آزاد شدن پروتئین های مفید در مغز می شود.

این پروتئین های تغذیه کننده، سلول های مغز (که به عنوان نورون نیز شناخته می شوند) را سالم نگه می دارند و رشد سلول های عصبی جدید را تقویت می کنند. نورونها بلوک های سازنده عملکردهای مختلف مغز هستند. در نتیجه، سلامت نورون فرد برای سلامت کلی مغز مهم است.
هنگامی که ورزش می کنید، بدن شما مواد شیمیایی مانند دوپامین و اندورفین ها (باله های درب) را در مغز آزاد می کند که باعث احساس خوشحالی و خوشبختی می شود. مغز شما نه تنها مواد شیمیایی مفید را از بین نمی برد بلکه ورزش به مغز کمک می کند تا از شر مواد شیمیایی که باعث احساس استرس و اضطراب می شوند خلاص شوید.

افرادی که ورزش می کنند نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند شادتر و استرس کمتری دارند. ورزش منظم همچنین می تواند به شما کمک کند احساسات خود را در هنگام احساس عصبانیت یا ناراحتی کنترل کنید.

وقتی ورزش می‌کنین بدنتون اندورفین آزاد می‌کنه و فعل و انفعالات اندورفین با گیرنده‌های مغز، احساس درد را کاهش می‌ده. اندورفین حس مثبتی شبیه به تاثیر مرفین روی بدن از خود به جا می‌گذاره

 یکی از نتایج روانی فعالیت‌های بدنی منظم، بهبود عزت نفس است. وقتی ورزش می‌کنید، بدن‌تان اندورفین آزاد می‌کند و فعل و انفعالات اندورفین با گیرنده‌های مغز، احساس درد را کاهش می‌دهد. اندورفین حس مثبتی شبیه به تاثیر مرفین روی بدن از خود به جا می‌گذارد، به یاد بیاورید  افرادی که تمرینات ورزشی منظمی را دنبال می‌کنند، خلق و خویشان به طرز قابل ملاحظه‌ای بهتر است